「家族4人で食材宅配を使ったら月いくらになる？」これは食材宅配を検討するときに一番気になるポイントですよね。結論から言うと、平日3日だけミールキットを使うスーパーとの併用なら、ミールキット代と朝食・昼食代で月約6.1〜6.9万円、ここに残りの夕食のスーパー代が乗るのが目安です。自分は一人暮らしですが、友人の家庭（夫婦＋小学生2人）が食材宅配を使っている話を聞いて、サービス別のリアルなシミュレーションを調べてみました。
| 利用パターン | 月額目安 | 送料 | 献立の手間 | 向いている家庭 |
|---|---|---|---|---|
| ヨシケイ＋スーパー併用 | 約6.1〜6.9万円＋残りの夕食代 | 無料 | ★（週3日不要） | 費用と手間のバランス重視・共働き |
| ヨシケイのみ（平日夕食） | 約7.9〜9.2万円 | 無料 | ★★（毎日不要） | 献立を考えたくない家庭 |
| Oisix週1注文 | 7〜9万円 | 条件で変わる（公式で確認） | ★★ | 食の安全・バリエーション重視 |
| スーパーのみ（自炊中心） | 6〜7.5万円 | — | ★★★（毎日必要） | 時間に余裕がある家庭 |
家族4人の食費の平均は月いくら？
総務省の家計調査によると、4人家族の月の食費は平均約7.5〜8.5万円です。内訳は生鮮食品が約2.5万円、外食が約1.5万円、調理食品が約1万円、その他（菓子・飲料等）が約3万円。子どもの年齢や共働きかどうかでも変わりますが、食べ盛りの子どもがいる家庭は平均を超えていることも珍しくありません。
自分は一人暮らしで月2〜3万円台に収めていますが、4人分となると単純に4倍ではなく、まとめ買いの効率や外食頻度で大きく変動します。食材宅配を検討するなら、まず現在の食費の内訳を把握しておくと比較しやすいです。
食材宅配だけで賄う場合のシミュレーション
ヨシケイ（4人前）で平日夕食を賄う場合
ヨシケイの4人用ミールキットは通常価格で1日約2,200〜2,860円（コースによる）。月20日利用で約44,000〜57,200円。朝食（月約15,000円）・昼食（月約20,000円）を加えると月の食費合計は約79,000〜92,200円で、食費平均と同じか少し上回るくらいです。
ヨシケイは送料無料なので、4人前の注文でも配送コストを気にしなくていいのが大きなメリット。ただし4人前は大人2人＋子ども2人を想定しているので、食べ盛りの中高生がいる家庭だと量が足りない可能性はあります。4人用でいちばん手頃なのはスマイリーミール・バランスミール（1日約2,200円）なので、コース選びでもコストを抑えやすいです。サービス詳細はヨシケイ公式サイトで確認できます。
Oisixで週1回まとめ注文の場合
Oisixで週1回8,000〜12,000円を月4回注文すると月32,000〜48,000円。Kit Oisixだけでなく食材の単品購入も含む金額です。朝食・昼食・スーパー購入分を加えると月70,000〜90,000円が目安になります。
Oisixはメニューのバリエーションが豊富で、子ども向けメニューも充実しています。ただし4人前がない商品も多く、2人前を2セット注文するとコストが上がりやすい点は注意。家族構成によっては「2人前＋単品食材」で量を調整する方がコスパは良くなります。料金プランの詳細はOisix公式サイトで確認できます。
スーパーと食材宅配の併用シミュレーション
続けやすいのは「平日3日はミールキット、残りはスーパーで自炊」という併用スタイルです。ヨシケイ4人用を月12日利用で約26,400〜34,320円。朝食・昼食（月約35,000円）を加えると約61,400〜69,320円で、ここに残り8日分の夕食のスーパー代が加わります。「ヨシケイのみ」との差はミールキット8日分の約17,600〜22,880円なので、スーパーの夕食を1日約2,200〜2,860円より安く作れれば、そのぶん併用のほうが安くなります。
友人の家庭（夫婦＋小学生2人）もこの方式を試していて、「毎日献立を考えなくて済む日が週3日あるだけで精神的にかなり楽になった」と言っていました。食費だけでなく、献立を考えるストレスの軽減も大きなポイントです。スーパーで買い物する日も、ミールキットの残りの調味料や食材を使い回せるのでムダが減りやすくなります。
家族4人で食材宅配の食費を抑える5つのコツ
| コツ | 具体的なやり方 | 節約効果 |
|---|---|---|
| 送料無料サービスを選ぶ | ヨシケイは配達料無料、ワタミのミールキットは宅配料が商品代に含まれる。送料がかかるサービスと比べて、その送料×注文回数分を節約 | 送料×注文回数分（送料は各社の公式で確認） |
| 毎日→週3〜4日に絞る | 残りはスーパーの特売を活用 | キット代が1日約2,200〜2,860円減る（そのぶんスーパーの夕食代はかかる） |
| 4人前の割安サービスを選ぶ | 2人前×2より4人前セットの方が1人あたり単価が安い | 月3,000〜5,000円 |
| お試しキャンペーンを活用 | 初回限定の割引を使う。ヨシケイのお試し5daysは初めての方限定で最大半額（コースにより約3割引） | ヨシケイ4人用なら5日分で通常より約4,300〜6,150円安い |
| 余った食材で翌日ランチ | ミールキットの余り食材でお弁当・ランチを作る | 月3,000〜5,000円 |
特に「全食を食材宅配に任せない」というのが重要です。週末は家族で買い物に行ってまとめ買いするなど、メリハリをつけることで食費と満足度のバランスが取りやすくなります。
- 全食を食材宅配で賄うと食費平均を超える可能性がある
- 子どもの好みに合わないメニューだと残食が出やすい
- お試しキャンペーンは2人前のみの場合もあるので、家族向けプランの有無を事前に確認
よくある質問
家族4人で食材宅配を使うと月いくらになる？
ヨシケイ4人用で平日の夕食を全部賄うと、朝食・昼食を含めて月約7.9〜9.2万円が目安です。平日3日（月12日）だけにすると、ミールキット代と朝食・昼食代で月約6.1〜6.9万円になり、これに残りの夕食のスーパー代が加わります。平日3〜4日をミールキットにして残りはスーパーで自炊するスタイルが、費用も手間も調整しやすいです。
家族4人で食材宅配を使うならどのサービスが安い？
ヨシケイは4人用があり配達料無料で、通常価格は1日約2,200〜2,860円（コースによる）。手頃なのはスマイリーミール・バランスミールの1日約2,200円です。Oisixはバリエーション重視ですが、4人前がないメニューもあるので2人前×2セットになるとコストが上がりやすい点に注意してください。
食材宅配とスーパーを併用するときのコツは？
平日3日をミールキット、残りをスーパーで自炊する組み合わせが効果的です。ミールキットの余り食材を翌日のランチに回す、週末のまとめ買いで「ついで買い」を減らすなど、食材のムダを減らす工夫で食費を抑えやすくなります。
まとめ
- ヨシケイ4人用で平日の夕食を賄うと月約7.9〜9.2万円（朝食・昼食込み）。平日3日の併用なら月約6.1〜6.9万円＋残りの夕食代
- ヨシケイは配達料無料＋4人用対応で、1日の支払額が読みやすい
- 週3〜4日に絞ってスーパーと使い分けるのが現実的
- 送料無料サービス・4人前セット・お試しキャンペーンでコストダウン
- 食費だけでなく「献立を考えるストレスの軽減」も大きなメリット
