共働き家庭にとって、夕食の準備は毎日の大きな負担です。仕事が終わってヘトヘトで帰宅し、そこから献立を考えて買い物して料理して…。「今日もコンビニでいいかな」と思いつつ、罪悪感がぬぐえない。そんな日々を送っていませんか?

目次
この記事では、共働き家庭に本当におすすめできる宅食・冷凍弁当サービスをランキング形式でご紹介します。実際に使っている共働き家庭の声も踏まえて、忖度なしで評価しました。

共働き家庭が宅食を選ぶときのポイント
- 帰宅後すぐに食べられるか(調理時間5〜10分以内が理想)
- 家族2〜4人分に対応しているか
- 子供も食べられるメニューがあるか
- 注文・変更・スキップが簡単にできるか
- 配送の柔軟性(曜日指定・置き配など)

第1位:つくりおき.jp — 共働きの救世主
つくりおき.jpの特徴
- 冷蔵の手作り惣菜が届く(冷凍ではないのがポイント)
- 3人前・4人前から選べるファミリー向け
- LINEで簡単注文、メニューは週替わり
- 初回4,000円OFF(通常価格から大幅割引)
- 管理栄養士監修で栄養バランスも安心
つくりおき.jpが共働き家庭に最もおすすめな理由は、「冷蔵で届く手作り惣菜」という点です。冷凍弁当のように解凍時間を気にする必要がなく、お皿に盛り付けるだけで「ちゃんとしたご飯」が食卓に並びます。
主菜と副菜が3〜5品届くので、「今日は何を作ろう」と悩む必要もありません。共働きで帰りが遅いご家庭には、本当にぴったりのサービスです。

第2位:nosh(ナッシュ) — メニューの豊富さが魅力
noshの特徴
- 常時60種類以上のメニューから自分で選べる
- 1食499円〜(続けるほど安くなるランク制度)
- 低糖質・高たんぱくで健康志向
- おしゃれなパッケージでそのまま食卓に出せる
- アプリで注文管理が簡単
noshは一人ずつ好きなメニューを選びたい家庭に向いています。夫婦で好みが違う場合でも、それぞれ別のメニューを注文できるのが強み。冷凍庫にストックしておけば、帰宅時間がバラバラでも各自好きなタイミングで食べられます。

第3位:ワタミの宅食ダイレクト — コスパと安心感
ワタミの特徴
- 1食390円〜と業界最安クラス
- 家族向けコースあり(大人と子供の両方に対応)
- 14年連続売上No.1の実績と安心感
- 全国対応、冷凍で長期保存可能
「とにかくコストを抑えたい」という共働き家庭にはワタミが最適です。1食390円〜は外食やコンビニ弁当と比べても圧倒的にリーズナブル。味は家庭的で万人受けするタイプなので、好き嫌いの多いお子さんにも食べやすいメニューが揃っています。

共働き家庭の宅食活用術
平日の夕食だけ宅食にする
毎食すべてを宅食にする必要はありません。一番大変な平日の夕食だけ宅食に置き換えるだけで、精神的な負担がぐっと減ります。週末は家族で料理を楽しむ、というメリハリをつけるのもおすすめです。
2つのサービスを併用する
「平日3日はつくりおき.jp、残り2日はnosh」のように複数サービスを使い分けると、メニューのマンネリ化を防げます。それぞれ初回割引があるので、まずは両方お試ししてみてはいかがでしょうか。

まとめ
共働き家庭の夕食問題は、宅食サービスで驚くほど楽になります。今回ご紹介した3社はどれも初回割引やお試しプランがあるので、まずは気軽に試してみてください。
- 1位:つくりおき.jp — 冷蔵惣菜で「ちゃんとしたご飯」が簡単に
- 2位:nosh — 60種類以上から選べる豊富なメニュー
- 3位:ワタミ — 1食390円〜の圧倒的コスパ
産後の方は
、お子さん向けの幼児食はもあわせてご覧ください。





