nosh（ナッシュ）でダイエット｜痩せた人の口コミと効果的な活用法

noshをダイエット目的で使う方が増えています。自分も健康診断でコレステロール値が引っかかったのがきっかけでnoshを始めましたが、糖質30g以下が全メニュー保証されているので食事管理がかなり楽になりました。

noshってダイエットに向いてるの？

noshがダイエットに向いている理由

コンビニ弁当は糖質50〜100g程度ですが、noshは最大でも30g以下。自分もnoshに切り替えてから健康診断の数値が改善しました。ぶっちゃけ、「何も考えなくても糖質制限できる」のがnosh最大の強みですね。自力でカロリーや糖質を計算しながら自炊するのは正直かなり面倒なので、その手間がゼロになるのは大きいです。

痩せた人の口コミがあるのは参考になるね。

痩せた人の口コミ

ただしnoshだけでは痩せません。ご飯の食べ過ぎや間食が多ければ効果は薄れます。

口コミで印象的だったのが「コンビニ弁当からの切り替え」で痩せたパターン。正直なところ、コンビニ弁当って糖質・脂質・カロリーがかなり高いんですよね。それをnoshに置き換えるだけで、1食あたり200〜400kcal分くらい減らせるケースが多い。月で計算すると6,000〜12,000kcal分の差になるので、体重2kg前後の変化は十分あり得ます。

ダイエット効果を高める活用法ってあるの？

効果を高める活用法

1. 夕食をnoshに置き換える

一番効果的。300〜400kcalのメニューで大幅カロリーカット。自分も夕食の置き換えがメインです。

2. 低糖質メニューを選ぶ

糖質10〜20g台のメニューを優先。メニュー画面で糖質順ソートできます。「ハンバーグと温野菜のデミ」や「鮭のマッシュポテトアヒージョ」など、糖質が低くても満足度の高いメニューを選ぶのがコツですね。

3. ご飯は玄米かオートミールに

白米の代わりにすればさらに糖質・カロリーを抑えられます。自分は最近オートミールを試してますが、正直なところ最初は抵抗がありました。でも慣れると普通に食べられるし、食物繊維も豊富で一石二鳥です。

注意点も事前に知っておくと安心だね。

注意点

まとめ