「野菜を食べてくれない」「せっかく作っても残される」って、子どもの好き嫌いに悩んでる親御さんは多いみたいですね。自分は独身なので直接の経験はないですが、姉の家庭がまさにこの悩みを抱えていて、ミールキットが好き嫌い克服のきっかけになったケースを間近で見ています。口コミも調べてみたので、まとめてみました。
| サービス | 1食あたり | 好き嫌い対策の工夫 | 調理時間 | おすすめ度 |
|---|---|---|---|---|
| PAKU MOGU | 約250〜300円 | 800世帯以上の声を反映・完食率約80% | 約15分 | ◎ |
| Kit Oisix | 約500〜800円 | 有機野菜で味が濃く甘い・親子調理工程あり | 約20分 | ◎ |
| ヨシケイ（プチママ） | 約300〜400円 | 離乳食取り分けレシピ付き・子ども向け味付け | 約20分 | ○ |
目次
子どもの好き嫌いが多い原因と対策の基本
子どもの好き嫌いは味覚の発達段階では自然なこと。特に苦味・酸味は本能的に避ける傾向があります。無理に食べさせるとかえって嫌いになるので、「食べやすい調理法で出す」「楽しい食卓の雰囲気を作る」のが大事なんですよね。
| 苦手な食材 | 嫌がる理由 | 食べやすくする工夫 |
|---|---|---|
| ピーマン | 苦味 | 細かく刻んでカレー・ケチャップ味に混ぜ込む |
| なす | 食感 | しっかり火を通して味付けに馴染ませる |
| トマト | 酸味＋食感 | 加熱して酸味を飛ばす・ソース系に活用 |
| にんじん | 独特の風味 | 甘めに炊く・すりおろして混ぜ込む |
| ほうれん草 | えぐみ | 下茹でしてからバター炒め・グラタンに |
正直なところ、大人でも苦手な人がいる食材ばかりなので、子どもが嫌がるのは無理もないですよね。大切なのは「苦手な食材を少しずつ、食べやすい形で出し続ける」こと。10回以上出すと受け入れやすくなるという研究もあるそうです。
姉の子どもはピーマンとなすが大の苦手で、見た目でわかると手をつけないタイプだったんですよね。でもミールキットのメニューだと細かく刻んで味付けに馴染ませてあるので、気づかずに食べてくれることが多かったそうです。
好き嫌い対策におすすめのミールキット
PAKU MOGU（ワタミ）：子どもの「完食」にこだわった唯一のサービス
PAKU MOGUは子育て家庭のモニター800世帯以上の声を反映してメニュー開発してます。子どもが苦手な野菜も味付けや切り方の工夫で食べやすく仕上げていて、完食率は約80%以上っていうデータもあります。初回半額で1食あたり約250〜300円で試せます。
苦手な野菜は細かくカットして味付けに馴染ませ、子どもが好きなカレー味・ケチャップ味でアレンジされています。見た目の彩りや盛り付けも楽しくなる工夫がされていて、調理時間も15分ほどなので親の負担も最小限です。
姉は初回お試し5日間を頼んだそうですが、5日中4日は子どもが完食してくれたそうです。特にケチャップ味のチキンソテーが気に入ったみたいで、なすが入っているのに全く気づかなかったという話には自分も驚きましたね。
Kit Oisix（Oisix）：子ども向けメニューも充実
Oisixにはキッズ向けのKit Oisixが用意されていて、子どもが食べやすい味付けのメニューが選べます。食材の質にもこだわっているので、野菜のえぐみが少なく食べやすいのがポイント。ぶっちゃけ、有機野菜は一般の野菜より味が濃くて甘いので、子どもが食べてくれる確率も上がるんですよね。
それから、Kit Oisixには調理の途中で「ここでお子さんに混ぜてもらいましょう」みたいな工程が入っているメニューもあるそうで、子どもが「自分で作った」という達成感を感じられるのも良いポイントだと思います。
姉も週末にKit Oisixを使うことがあるんですが、子どもに卵を割らせたり野菜をちぎらせたりすると、不思議とその日は嫌いな食材も口にしてくれるみたいです。「自分が作ったから」っていう気持ちが強いんでしょうね。
ヨシケイ（プチママ）：離乳食取り分けにも対応
ヨシケイのプチママコースは、大人用のメニューから離乳食を取り分けられるレシピが付いているのが特徴です。上の子の好き嫌い対策と下の子の離乳食を同時に作れるので、兄弟がいる家庭には特に便利。1食あたり約300〜400円とコスパも良く、送料無料なので固定費を抑えたい家庭にも向いています。
ミールキットで子どもの好き嫌いを克服するコツ
ミールキットを使うだけで好き嫌いが解決するわけではないですが、いくつかのコツを押さえると効果が上がりやすいです。子どもと一緒にメニューを選んで「どれ食べたい？」と聞く、調理を手伝ってもらって混ぜるや盛り付けなどの簡単な作業をさせる、残しても叱らず少しでも食べたら褒める、というのが基本です。
- 「食べないと怒るよ」と脅す → 食事自体が嫌いになる
- 無理やり口に入れる → トラウマになる
- 毎回同じ苦手食材を出す → ストレスが溜まる
- 他の子と比較する → 自己肯定感が下がる
焦らないことが一番大事だなと、姉を見ていて感じます。最初は嫌がっていたなすも、半年くらい経ったら「これなら食べられる」と自分から言うようになったそうですよ。
よくある質問
PAKU MOGUの完食率80%って本当？
ワタミの公式サイトによると、モニター世帯での調査結果として完食率約80%以上を公表しています。味付けや切り方の工夫で苦手な野菜も食べやすくしているのがポイントです。ただし子どもによって個人差はあるので、まずは初回半額のお試しで反応を確認するのがおすすめです。
好き嫌いが多い子にはどのサービスが合う？
まずはPAKU MOGUがおすすめです。子どもの完食に特化してメニュー開発されていて、初回半額で1食約250〜300円と試しやすい価格帯です。食材の質にこだわりたい場合はKit Oisixも検討してみてください。
ミールキットで苦手な野菜を食べてくれるようになる？
すぐに克服できるとは限りませんが、「食べやすい味付けで少しずつ慣れさせる」には効果的です。姉の子どもはPAKU MOGUを半年ほど続けてなすを食べられるようになりました。10回以上出すと受け入れやすくなるという研究もあるので、焦らず続けるのがコツです。
まとめ
- 子どもの好き嫌いは成長段階で自然なこと。無理強いはNG
- PAKU MOGUは完食率約80%で好き嫌い対策に特化した唯一のサービス
- Kit Oisixは有機野菜で食べやすく、親子で調理できる工程も魅力
- ヨシケイのプチママは離乳食取り分けにも対応でコスパ良し
- 「一緒に選ぶ・一緒に作る・少しでも褒める」が克服のコツ
