「ミールキットって便利だけど高いのでは？」って思ってる一人暮らしの人、多いと思います。僕もコスパ重視の人間なのでこの疑問はかなり気になってたんですよね。調べてみたら、食材の無駄やコンビニへの寄り道まで考えると、見た目ほど差がつかないケースもあるみたいです。
| サービス | 1食あたり | 送料 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| ヨシケイ | 約690〜900円（2人用・通常）／1人用は約940円 | 無料 | 毎日配達・レシピ付き。お試し5daysは初めての方限定で最大半額 |
| ワタミ | 600〜640円（2人用） | 商品代に含む | 半額キャンペーンの時期あり（週5日以上の注文） |
| Oisix | 公式で確認 | 公式で確認 | 味の満足度を重視する人向け |
※ヨシケイは2人用の通常価格（1人1食あたり・コースによる）。1人用はタイムリーミールの通常価格5日分4,700円程度を5で割った1食あたりです。お試し5daysの1食280円程度〜は4人用で、2人用は約345円〜、1人用のタイムリーミールは5日分3,290円程度（1食約660円）です。ワタミのミールキットは2人用の1人1食あたりで、宅配料は商品代に含まれます。Oisixの料金と送料は公式サイトで確認してください。
一人暮らしの食費の現状とミールキットの料金比較
総務省の家計調査によると、一人暮らしの月の食費は平均約4万円。内訳は外食が約1.2万円、調理食品（弁当等）が約0.8万円、生鮮食品が約1万円です。ミールキットの月額は利用頻度にもよりますが、平日夕食に使った場合で月1.5万〜2.5万円くらいですね。
ここで注目したいのが「食材の廃棄コスト」。一人暮らしの自炊だと、キャベツ1玉やもやし1袋を使い切れずに腐らせることってよくありますよね。ぶっちゃけ、僕もしょっちゅうやらかしてます。ある調査では一人暮らしの食品廃棄は月に2,000〜3,000円分にもなるそうで、この無駄を加味すると、ミールキットとの差は見た目よりも縮まるんですよね。
一人暮らしで使いやすいミールキットの料金
ヨシケイの料金：通常は1人1食約690〜900円・配達料無料
ヨシケイは2人用で1人1食約690〜900円が通常価格ですが、初めての方ならお試し5daysキャンペーンで割安に試せます（1食280円程度〜は4人用の場合）。しかも配達料は無料。一人暮らしなら1人用から注文できるタイムリーミールが候補で、通常は5日分4,700円程度（1食あたり約940円）なので、週5日を4週続けると月18,800円程度になる計算です（お試しなら最初の5日分は3,290円程度）。
ワタミのミールキット：半額キャンペーンでお試し
ワタミのあっ!とごはんや定番おうちごはんは、2人用で1人1食あたり600〜640円（宅配料込み）。週5日以上の注文が対象の半額キャンペーンが出ている時期なら、2人用1日600円で試せます。宅配料が別にかからないので、一人暮らしでも料金がわかりやすいです。
Oisix：満足度を重視するなら
OisixのKit Oisixは、1食あたりの料金を公式サイトで確認してから比べたいところ。送料の条件も公式サイトで確認しておきましょう。ただ、味の満足度や「ちゃんとした料理を食べてる感」はピカイチ。僕がお試しセットを頼んだときも「この味なら多少高くても許せる」と思いました。節約よりも食事の充実感を重視する人にはOisixが合いますね。
ミールキットで一人暮らしの食費を節約するコツ
| 節約テクニック | 効果 |
|---|---|
| お試しキャンペーン活用 | 初月の食費を大幅カット（ヨシケイのお試し5daysは初めての方限定で最大半額） |
| 平日だけミールキット | 休日は自炊やまとめ調理で使い分け |
| 冷凍キットをストック | 外食・コンビニの衝動買いを防止 |
| 2人前を翌日ランチに | 1食あたりが1人用より安くなることも |
| 送料無料サービスを選ぶ | ヨシケイは配達料無料、ワタミは宅配料込みの価格 |
あと、一人暮らしなら2人前のキットを注文して翌日のランチにするテクニックも使えます。ヨシケイなら2人用の1人1食約690〜900円に対して1人用は約940円なので、2人前を2食に分けるほうが1食あたりは安くなりますね。
実際に1ヶ月ミールキット生活をやってみた結果
僕は2025年の秋に、1ヶ月間ヨシケイのプチママコースを平日5日かける4週間利用してみました。結果から言うと、食費は前月比で4,200円減。なお、プチママは現在のヨシケイ本体の公式コース一覧には載っていないので、今から始めるならお試し5daysの対象コース（7コース・地域限定1を含む）から選ぶ形になります。
| 項目 | 増減 | 理由 |
|---|---|---|
| ミールキット代 | +12,800円 | プチママコース4週間分 |
| スーパー買い物 | -8,000円 | 食材ロスゼロ＋買い物頻度減 |
| コンビニ・外食 | -9,000円 | 帰宅後の衝動買いが消滅 |
| 合計 | -4,200円/月 | 年間で約5万円の節約 |
一人暮らしで「節約になった」と感じたポイントは3つあります。まず食材の廃棄がゼロになったこと。以前は週に1回は何かしら腐らせてましたが、ミールキットは使い切りなのでゴミ箱行きがなくなりました。次に、コンビニに寄る回数が激減。帰宅後に「今日は何も用意してない」というシーンがなくなるので、コンビニで500円から800円の弁当を買う出費が消えます。最後に、外食の回数も自然と減ります。冷蔵庫にミールキットがあると「もったいないから家で作ろう」となるんですよね。
- ミールキットだけで3食すべてをまかなうのはコスパが悪い。夕食だけに絞るのがベスト
- 2人前コースしかない場合は翌日のランチに回す前提で注文する
- お試しキャンペーン後の通常価格を必ず確認してから継続を判断すること
- 配送エリア外の場合もあるので、申し込み前に郵便番号で確認する
特に一人暮らしで「自炊すると食材が余る」「結局コンビニに頼ってしまう」という人は、ミールキットを1ヶ月試してみる価値があります。1人用のタイムリーミールならお試し5daysで5日分3,290円程度（1食約660円・初めての方限定）なので、コンビニ弁当と変わらない金額で栄養バランスは圧倒的に良い。ただし続けるなら通常価格になるので、その金額で判断しましょう。節約効果を実感してから継続するかどうか決めればリスクはほぼゼロです。
よくある質問
2人前のミールキットを一人暮らしで使うのはあり？
ありです。2人前を夕食＋翌日ランチに分ければ、1人用を頼むより1食あたりが安くなることがあります。ヨシケイの2人用（通常価格で1日1,380〜1,800円程度）やワタミのミールキットの2人用（1日1,200〜1,280円）を2食に分ければ、1食あたり600〜900円ほどになる計算です。おかずの量が多い場合は冷蔵保存で翌日に回しましょう。
お試しキャンペーンは何社でもはしごできる？
はい、ヨシケイのお試し5daysやOisixのお試しセットは初めての方向けなので、サービスごとに1回ずつ利用できます。ワタミは時期によって半額キャンペーンがあります。何社か続けて試せば、割安な価格でいろいろなミールキットを体験できます。自分に合うサービスを見つけてから本契約すればムダがありません。
まとめ
- 一人暮らしでヨシケイのタイムリーミール（1人用）を平日に使うと、通常価格で月18,800円程度
- 食材の廃棄ロスや外食・コンビニへの寄り道が減って、結果的に節約できるケースもある
- 2人前を翌日ランチに回すテクニックでコスパさらにアップ
- まずはヨシケイのお試し5days（初めての方限定・1人用のタイムリーミールなら5日分3,290円程度）で試して、通常価格で続けられるかを判断しよう
