キャンプに冷凍弁当を持っていく方法｜保冷と加熱の注意点
キャンプの食事は楽しいですが、食材の買い出し・下ごしらえ・調理・片付けはかなりの手間です。特にソロキャンプや初心者だと、手の込んだキャンプ飯はハードルが高いです。冷凍弁当をクーラーボックスに入れて持参すれば、保冷剤代わり…
冷凍弁当・宅食
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「タカハシオサム」の記事
冷凍弁当・宅食
ミールキット・食材宅配
塩分控えめミールキットおすすめ！減塩でも美味しい高血圧対策の食事法
高血圧で減塩を指示されたり、健康診断で血圧が高めと言われたりすると、毎日の食事が気になりますよね。減塩対応のミールキットがどのくらい使えるのか、調べてみました。自分自身は血圧は正常値ですが、フリーランスで在宅ワークしてい…
ミールキット・食材宅配
筋トレ・ボディメイクに最適！高タンパクミールキットおすすめと活用法
筋トレやボディメイクをしてると、食事の重要性って痛感しますよね。高タンパクなミールキットがどのくらい使えるのか、気になって調べてみました。 ボディメイクに必要な栄養バランスとは ボディメイクの基本はPFCバランス（タンパ…
人工芝
フットサル用人工芝とシューズの選び方｜屋内・屋外の違い
フットサルコートの大半は人工芝が敷かれていますが、正直なところシューズ選びで迷う方がかなり多い印象です。実家の庭に人工芝をDIYで敷いた経験から、人工芝のタイプによるプレー感の違いはよくわかるので、フットサル向けのシュー…
冷凍弁当・宅食
冷凍弁当で防災備蓄｜ローリングストック法で無駄なく備える方法
災害時の食事確保は全ての家庭に共通する課題です。カップ麺や缶詰を備蓄するのは定番ですが、「気づいたら賞味期限が切れてた」というケースは多いです。冷凍弁当を使ったローリングストック法なら、普段の食事として消費しながら自然に…
合宿免許
合宿免許で一人ぼっちが辛い？｜6割が一人参加だから大丈夫な理由と対策
自分も合宿免許に一人で参加した経験があるので、「ぼっちになったらどうしよう」という不安はよくわかります。結論から言うと、全然心配いりません。参加者の6割以上が一人参加なので、周りもみんな同じ状況です。実際の体験をもとに、…
冷凍弁当・宅食
夜勤の食事に冷凍弁当がおすすめな理由｜栄養管理と手軽さを両立する方法
夜勤中の食事はコンビニかカップ麺の二択になりがちです。深夜は選択肢が少なく、つい高カロリーなものに手が伸びます。冷凍弁当なら凍ったまま保冷バッグで持参し、レンジで5分温めるだけで栄養バランスの整った食事が取れます。この記…
ミールキット・食材宅配
低カロリーミールキットおすすめ5選！カロリー制限ダイエットを楽に続ける方法
ダイエットでカロリー制限したいけど、毎食のカロリー計算って面倒ですよね。低カロリーのミールキットがどのくらい使えるのか、気になって調べてみました。自分もフリーランスになってから在宅中心で運動量が減り、気づいたら健康診断で…
ミールキット・食材宅配
ミールキットで糖質制限！低糖質ダイエットにおすすめのサービス比較
糖質制限ダイエットで最も面倒なのは、毎食の糖質量を計算する作業です。ミールキットなら1食分の糖質量が明記されているので、計算不要で糖質管理ができます。最も厳密に管理できるのはヨシケイ「ヘルシーミール」（全メニュー糖質15…
冷凍弁当・宅食
退院後の食事が作れない時に｜宅配弁当・冷凍弁当で乗り切る方法
退院後は買い物どころか、立って調理する気力すらないケースが多いです。とはいえ回復期の食事はおろそかにしたくないところです。冷凍弁当なら管理栄養士監修で栄養表示が明確ですし、レンジで5分温めるだけで食事が完成します。退院前…