キャンプの楽しみのひとつは食事ですが、食材の買い出し・下ごしらえ・調理・片付けって正直大変ですよね。特にソロキャンプや初心者だと、手の込んだキャンプ飯はハードルが高い。そこで最近注目されているのが「冷凍弁当をキャンプに持参する」という方法です。保冷剤代わりにもなるので一石二鳥なんですよね。
目次
冷凍弁当をキャンプに持参するメリット
保冷剤代わりになる
冷凍弁当をそのままクーラーボックスに入れれば保冷剤の代わりになります。飲み物や他の食材を冷やしつつ、食事の時間にはちょうど半解凍〜解凍状態に。保冷剤を別途用意する必要がなく、荷物も減らせます。
調理の手間がゼロ
食材の買い出し・下ごしらえ・調理・片付け、ぜんぶ不要。温めるだけで栄養バランスの整った食事が完成します。調理に使う時間を焚き火や自然散策に充てられるのは大きいです。
食材ロスが出ない
キャンプ飯で余りがちな食材や調味料の処理に困った経験、ありませんか？冷凍弁当は1食分が個包装なので、必要な分だけ持参すればOK。食材ロスゼロです。
栄養バランスが保てる
キャンプ飯はBBQや焼きそばなど炭水化物と脂質に偏りがち。冷凍弁当なら野菜もタンパク質もバランスよく含まれているので、数泊のキャンプでも栄養が偏りません。
キャンプでの冷凍弁当の温め方
方法1：湯煎で温める
容器ごと耐熱のジップロックに入れて湯煎するのが一番手軽です。鍋にお湯を沸かして10〜15分ほどで温まります。焚き火の上に鍋を置けば、バーナーは不要です。
方法2：メスティンや鍋に移して加熱
中身をメスティンやシェラカップに移して直火で温める方法もあります。容器のまま火にかけるのはNGなので、必ず移し替えてください。焦げ付き防止に少量の水を加えるのがコツです。
方法3：ポータブル電源+レンジ
ポータブル電源があれば、キャンプ場でもレンジが使えます。1000W以上のポータブル電源なら冷凍弁当の温めが可能。車中泊やグランピングでは特に便利です。
キャンプ向け冷凍弁当の選び方
- 容器がコンパクト——クーラーボックスに多く入る
- 汁気が少ない——湯煎や移し替え時にこぼれにくい
- ご飯付き or おかずのみ——ご飯は別途炊くならおかずのみが便利
- 1食完結型——キャンプでは追加調理を減らしたい
キャンプにおすすめの冷凍弁当
nosh（ナッシュ）
容器がコンパクトで、クーラーボックスに積みやすいです。60種類以上のメニューから「汁気が少ないメニュー」を選べばキャンプでも扱いやすい。紙容器なので使用後はかさばらず、ゴミも最小限です。
ニチレイフーズダイレクト
冷凍食品メーカーだけあって、冷凍・解凍の品質が安定しています。都度購入ができるので、キャンプの予定に合わせてスポットで注文できるのも便利です。
実際に持っていった体験談
僕自身、友人に誘われて日帰りデイキャンプに行った際に冷凍弁当を持参してみたことがあります。持っていったのはnoshの「チリハンバーグステーキ」と「鮭のマッシュポテトアヒージョ」の2食。出発前に冷凍庫から取り出してそのままクーラーボックスに入れ、保冷剤は1つだけ追加しました。
結果から言うと、かなり快適でした。昼に到着して設営を終えた後、他のメンバーがBBQの準備で30分以上格闘している間に、僕はメスティンにお湯を沸かして湯煎で10分。あっという間に食事にありつけました。正直、周りの目が少し気になりましたが、味は間違いなくおいしいし、片付けも容器を捨てるだけ。BBQ組が炭の片付けに追われている横で、僕は焚き火を眺めてコーヒーを飲んでいました。
クーラーボックスのパッキングのコツ
- 底に冷凍弁当を敷き詰める——冷気は下に溜まるので保冷効率が高い
- その上に飲み物や他の食材を載せる——冷凍弁当が保冷剤の役割を果たす
- 隙間には新聞紙を詰める——空気の層を減らすと保冷時間が伸びる
- 開け閉めは最小限に——1回開けるごとに庫内温度が2〜3度上がる
クーラーボックスの容量は、1泊2日で2〜3食分の冷凍弁当＋飲み物なら25L程度で十分です。冷凍弁当は1食あたりの厚さが3〜4cmなので、クーラーボックスの底面に4〜5食は並べられます。これだけで保冷剤を2〜3個減らせるので、その分飲み物や食材のスペースが確保できますよ。
よくある質問
冷凍弁当はまずくない？
最近の冷凍弁当は味のクオリティが大幅に向上しています。多くのサービスでプロのシェフや管理栄養士がメニューを監修しており、外食と遜色ない味を楽しめます。
冷凍弁当を始めるならどこがおすすめ？
初めての方にはnosh（ナッシュ）がおすすめです。60種類以上のメニューから自分で選べて、1食599円〜とコスパも良好。合わなければいつでも解約できます。
まとめ
- 冷凍弁当×キャンプは、手間ゼロ・保冷剤兼用・食材ロスなしの合理的な組み合わせ
- ソロキャンプの食事にも、グループキャンプで「1食だけ冷凍弁当」にするのにも使える
- 温め方は湯煎・移し替え加熱・ポータブル電源+レンジの3パターン
- 次のキャンプにクーラーボックスに忍ばせてみる価値あり
