「最近、野菜が足りてないな…」って感じること、ありませんか？僕も一人暮らしで在宅ワークしてると、つい野菜が少ない食事になりがちなんですよね。ミールキットで野菜不足を解消できるのか調べてみました。
野菜不足がどのくらい深刻なのか、まず数字で見てみよう
なぜ野菜不足は問題なのか
厚生労働省の調査では、日本人の1日の野菜摂取量の平均は約280gで、目標の350gに約70g足りていません。特に一人暮らしの20〜30代は平均230g前後と深刻な不足状態です。
野菜には食物繊維・ビタミン・ミネラル・抗酸化物質が豊富に含まれていて、不足が続くと便秘・肌荒れ・免疫力低下・生活習慣病リスクの上昇など、いろんな不調を引き起こします。
Oisixは1キットに野菜5種類以上入ってるのがすごい
Oisix（Kit Oisix）で野菜不足を解消
OisixのKit Oisixは1キットに5種類以上の野菜が入っていて、20分で主菜と副菜の2品が完成します。1食で約120〜150gの野菜を摂取できるので、1日2食をKit Oisixにすれば野菜目標量350gの約7〜8割をカバーできる計算です。
僕がお試しを頼んだときも、野菜の新鮮さは印象に残りました。お試しセットは1,980円（税込・送料無料）で人気キットを体験できます。
💡 Oisixの野菜が美味しい理由
- 契約農家から直接仕入れ（新鮮さが段違い）
- 有機栽培・特別栽培の野菜を多く採用
- 収穫後すぐに出荷するため鮮度が高い
- 全商品に放射性物質検査を実施
ヨシケイは管理栄養士監修で栄養バランスが安心なんだよね
ヨシケイで栄養バランスを整える
ヨシケイは管理栄養士が全メニューを監修していて、1食あたりの栄養バランスが計算されています。特に「バランス400」コースは1日に必要な野菜量の約半分（約170g）を1食で摂取できる設計です。
送料無料で毎日届くから、野菜を腐らせる心配もありません。ぶっちゃけこれが毎日配送の最大のメリットですね。
2社のW使いが一番効率いいんだよね
OisixとヨシケイのW使いが最強
平日の夕食にヨシケイ、週末のゆっくり料理にOisixというW使いをすれば、毎日の野菜不足を確実に解消できます。ヨシケイは送料無料で毎日届く手軽さ、Oisixは週替わりメニューの楽しさがあって、飽きずに続けられる組み合わせです。
⚠ 野菜ジュースだけでは不十分
野菜ジュースは手軽ですが、食物繊維が除去されていることが多いです。ジュースはあくまで補助で、ミールキットや生野菜で摂るのが基本です。
野菜ジュースは手軽ですが、食物繊維が除去されていることが多いです。ジュースはあくまで補助で、ミールキットや生野菜で摂るのが基本です。
野菜不足、ミールキットで手軽に解消できそうだな
まとめ
✅ 野菜不足解消のポイント
- Oisix Kit Oisixは1キットに野菜5種以上で約120〜150g摂取可能
- ヨシケイ「バランス400」は1食で野菜約170g
- 平日ヨシケイ＋週末OisixのW使いが最も効果的
- 毎日配送のヨシケイなら野菜を腐らせる心配なし
- まずはOisixお試し1,980円やヨシケイお試し5daysで体験を
