ミールキットの量が足りないと感じている方のために、すぐできる対策を調べてみました。食べ盛りの方やよく食べる男性には参考になると思います。
目次
足りないと感じる理由
ミールキットの1人前は「成人女性が適量に感じる量」で設計されていることが多いんですよね。それにご飯が付属しないことも原因です。
正直なところ、僕みたいな32歳男性が1人前を食べると「あれ、これで終わり？」って感じることがあります。特にヨシケイのプチママコースやOisixのKit Oisixは、おかずの量がやや少なめに感じるんですよね。
- 20〜40代の男性（活動量が多い）
- 食べ盛りの中高生がいる家庭
- 普段の食事量が多い人
- ご飯をしっかり食べる派の人
対策5選
対策1：白米を多めに
1膳あたり約30〜50円と最もコスパの良い増量方法です。ミールキットのおかずは味付けがしっかりしているので、ご飯が進むメニューが多いんですよね。1合半（約2膳分）炊いておけば、おかずの量が少なくても満足感が出ます。
対策2：汁物を1品追加
インスタント味噌汁（1杯約30円）をプラスするだけで満足度がかなりアップしますよ。温かい汁物はお腹を膨らませる効果があるので、コスパ最強の満腹対策です。
ぶっちゃけ、僕がミールキットを食べるときは必ず味噌汁かスープをつけるようにしています。これだけで物足りなさがほぼ解消されるんですよね。
対策3：3人前を2人で食べる
コストは1.5倍になりますが、外食に比べればはるかに安いです。ヨシケイの場合、2人前が約1,200円で3人前が約1,800円。1人あたり600円→900円になりますが、外食の1,000〜1,500円と比べれば十分お得です。
対策4：副菜を常備
きんぴら・ひじき・浅漬けなど週末に2〜3品作り置きしておくのがおすすめですね。冷蔵庫から出して添えるだけなので手間もかかりません。
- きんぴらごぼう（冷蔵5日保存可能）
- ひじきの煮物（冷蔵4日保存可能）
- ほうれん草のおひたし（冷蔵3日保存可能）
- きゅうりの浅漬け（冷蔵3日保存可能）
- ポテトサラダ（冷蔵3日保存可能）
対策5：量が多いサービスに乗り換え
ヨシケイの「定番」コースやワタミの「あっ!とごはん」はボリュームがあるので、量が足りない方はこちらを検討してみてください。
特にヨシケイの「定番」コースは、プチママと比べておかずの量が多めに設計されています。男性や育ち盛りの子どもがいる家庭には、こちらの方が合っていると思います。
サービス別のボリューム比較
- ヨシケイ「プチママ」：少なめ（女性向け）
- ヨシケイ「定番」：普通〜やや多め（家族向け）
- ヨシケイ「Lovyu」：普通（2品構成でしっかり）
- Oisix「Kit Oisix」：少なめ〜普通
- ワタミ「あっ!とごはん」：やや多め
量重視で選ぶなら、ヨシケイの「定番」コースかワタミが安パイですね。
よくある質問
Q：2人前を注文して1人で食べればボリューム十分？
十分です。ただし1食あたりのコストは2倍になるので、汁物や副菜を足す方がコスパは良いですね。2人前を1人で食べるなら、半分を翌日に回す方がお得です。
Q：子ども（幼児）がいる場合はどうする？
幼児は大人の半分以下しか食べないので、大人の人数分で足りることが多いです。ヨシケイのプチママコースなら離乳食レシピも付いているので、取り分け調理ができて便利ですよ。
まとめ
- 白米多め＋汁物追加が最もコスパの良い対策
- 副菜の作り置きで満足度をアップさせるのもおすすめ
- 量の多いサービス（ヨシケイ定番・ワタミ）に乗り換えるのも一つの手
- 3人前を2人で分けるのも外食より安い
