ミールキットは何人前を頼むべき？家族構成別の目安

ミールキットって何人前を頼めばいいの？家族構成別の目安と、過不足をなくすコツを調べてみました。

1 家族構成別の目安
2 調整方法
3 サービス別の人数プラン一覧
4 よくある質問
- 4.1 ミールキットと食材宅配の違いは？
- 4.2 初めて食材宅配を試すならどこがいい？
5 まとめ

何人前を頼むか迷ったので、家族構成別に整理してみた

家族構成別の目安

一人暮らし

僕みたいな一人暮らしの場合、2人前を注文して1食は夕食、もう1食は翌日のお弁当にするのがコスパ良いんですよね。1人前だけのプランは意外と少ないので、この方法がベストです。

Oisixなら1〜2人前のキットがありますが、ヨシケイは基本2人前以上。正直なところ、一人暮らしなら「2人前を注文して分ける」のが最も無駄がないです。夕食で1人前食べて、残りはタッパーに詰めて翌日のお弁当にすれば、自炊の手間もかなり減りますよ。僕も一時期試しましたが、毎日コンビニ弁当を買うより食費が安くなったのは正直かなり意外でしたね。

2人家族

2人前が基本。よく食べるカップルや夫婦なら3人前にして、余りをお弁当に回すのもアリです。

2人家族の場合、ヨシケイの2人前コースが月額約2.4万円（週5日利用）。1人あたり1食約400〜600円なので、外食やコンビニ弁当と比べればかなりお得ですね。姉の家庭は最初2人前で注文していたそうですが、旦那さんの食べる量が多くて毎回足りなかったので、すぐに3人前に変更したと言っていました。

3〜4人家族

正直なところ、子どもの年齢で大きく変わります。幼児は大人の半分以下、小学生以上は1人前としてカウントするのが目安です。

💡 家族構成別の人数目安

大人2人＋幼児1人：2人前でOK
大人2人＋小学生1人：3人前が目安
大人2人＋中高生1人：3〜4人前（育ち盛りは4人前）
大人2人＋子ども2人：4人前が目安

姉の家は大人2人＋子ども1人（幼児）で、最初は2人前で足りていたそうです。でも子どもが幼稚園に通い始めてからモリモリ食べるようになって、3人前に切り替えたとのこと。「子どもの成長って思った以上に早いから、半年ごとに見直したほうがいい」と言っていましたね。

5人以上の大家族

ヨシケイなら最大4人前まで注文可能で、組み合わせ注文もできます。たとえば3人前＋2人前を別々に注文すれば5人前として使えますよ。Oisixの場合はKit Oisixが2〜3人前なので、2セット注文する方法もあります。ただし2セット注文すると食費はそれなりにかかるので、予算と相談して決めてくださいね。

足りないときの調整テクも知っておきたいよね

調整方法

足りない場合は白米を多めに炊いてスープをプラス。余った場合は翌日のお弁当に回せば無駄なく使い切れます。ぶっちゃけ、最初は1人分多めに頼んでおくと安心です。

💡 調整テクニック

足りないとき：白米を多めに＋汁物をプラスする
余ったとき：翌日のお弁当に入れるか冷凍保存
迷ったとき：1人分多めに注文しておく
曜日によって変える：よく食べる日は多め、外食予定の日はスキップ

姉が実践している方法は「メインのおかずが足りなさそうな日は、冷凍の餃子や唐揚げをサブおかずとして出す」というもの。ミールキットだけで完結させようとすると量の調整が難しいけど、冷凍食品をプラスすれば柔軟に対応できるんですよね。逆に量が多すぎた日は翌日のお弁当のおかずにしてしまえばいいので、多めに頼んでも無駄にはなりにくいです。

⚠ 少なめに頼むと割高になることも
1人前あたりの単価は、人数が多いプランほど安くなる傾向があります。迷ったら多めがお得。たとえばヨシケイの場合、2人前と3人前の1人あたりの金額差は約50〜100円です。

サービス別の人数プラン一覧

💡 各社の対応人数

ヨシケイ：2人前・3人前・4人前（コースにより異なる）
Oisix Kit Oisix：2人前・3人前（一部1〜2人前あり）
らでぃっしゅぼーや：2〜3人前が中心
コープミールキット：2〜3人前が中心
ワタミ：1人1食単位で注文可能

ワタミの宅食は1人1食単位で注文できるので、一人暮らしでも人数の悩みがないのが強みです。ミールキット系は基本2人前以上なので、一人暮らしの方は「2人前→夕食＋翌日弁当」の分け方が定番ですね。

正直なところ、家族の人数が変わるたびにプランを見直す必要があるので、子どもの成長に合わせて半年〜1年に一度は人数を再検討するのがおすすめです。特に小学校に上がるタイミングでは食べる量が一気に増えるので、そこで人数プランを見直しておくと食費のムダを防げますよ。中高生になると大人と同じかそれ以上に食べることもあるので、早めの見直しが大事です。