冷凍弁当サービスの多くは「おかずのみ」の提供です。自分が使っているnoshもそうですが、最初は「ご飯付いてないの？」と思いました。ただ使ってみると、おかずのみのほうがメリットが多いと感じています。
目次
おかずのみのサービスにはどんなメリットがあるの？
おかずのみサービスのメリット
💡 メリット
- ご飯の量を自分で調整できる（ダイエット中は少なめ、ガッツリの日は多め）
- パックご飯や玄米など好みの主食を合わせられる
- 冷凍庫のスペースを節約できる（容器がコンパクト）
- 1食あたりの価格が抑えめ
特にダイエット中は「ご飯の量を自分で決められる」のが大きいです。自分もダイエット時は白米100g、普段は150gにしています。
サービス比較でそれぞれの特徴がわかるね！
おかずのみ冷凍弁当サービス比較
nosh（ナッシュ）
60種以上のメニューから好きなものを選べる自由度の高さが魅力です。全メニュー糖質30g以下で毎週新メニュー追加。自分が一番長く使っているサービスです。
💡 noshの特徴
- メニュー数：60種類以上
- 1食あたり：599円〜
- 特徴：糖質30g以下、メニュー豊富
DELIPICKS
フレンチシェフ監修で味のクオリティが群を抜いています。メイン＋副菜3品の構成で満足度は高めです。
💡 DELIPICKSの特徴
- メニュー数：40種類以上
- 1食あたり：787円〜
- 特徴：シェフ監修、レストラン品質
筋肉食堂DELI
高タンパク・低脂質のボディメイク向け。タンパク質40〜65gと豊富で、ご飯を足せば1食で十分な栄養が摂れます。
💡 筋肉食堂DELIの特徴
- メニュー数：30種類以上
- 1食あたり：996円〜
- 特徴：高タンパク、ボリューム満点
おかずに合わせる主食って何がいいのかな？
おかずのみサービスに合わせるおすすめ主食
💡 おすすめの主食
- 白米パック（200g）：最も手軽、約100円。自分も常備中
- もち麦ご飯：食物繊維豊富、腹持ち◎
- オートミール：低GI、ダイエット中に最適
- パン：洋食メニューには食パンやバゲットが合う
noshの洋食メニューに食パンを合わせるのも意外とアリです。和食メニューには普通に白米が合います。
ご飯以外にもパンや麺を合わせるのもアリだね。
まとめ
✅ この記事のポイント
- おかずのみは自由度の高さとコスパが魅力。ご飯の量を自分で調整できるのが最大のメリット
- メニュー豊富さならnosh（60種以上）、味重視ならDELIPICKS、ボリュームなら筋肉食堂DELI
- パックご飯・もち麦・オートミールなど好みの主食と組み合わせる
- ダイエット中はご飯の量を減らせるおかずのみタイプが有利
