「家族4人で食材宅配を使ったら月いくらになる？」これは食材宅配を検討するときに一番気になるポイントですよね。結論から言うと、スーパーとの併用で月6.5〜8万円が現実的な目安です。自分は一人暮らしですが、友人の家庭（夫婦＋小学生2人）が食材宅配を使っている話を聞いて、サービス別のリアルなシミュレーションを調べてみました。
目次
| 利用パターン | 月額目安 | 送料 | 献立の手間 | 向いている家庭 |
|---|---|---|---|---|
| ヨシケイ＋スーパー併用 | 6.5〜8万円 | 無料 | ★（週3日不要） | コスパ重視・共働き |
| ヨシケイのみ（平日夕食） | 7.5〜9万円 | 無料 | ★★（毎日不要） | 献立を考えたくない家庭 |
| Oisix週1注文 | 7〜9万円 | 有料 | ★★ | 食の安全・バリエーション重視 |
| スーパーのみ（自炊中心） | 6〜7.5万円 | — | ★★★（毎日必要） | 時間に余裕がある家庭 |
家族4人の食費の平均は月いくら？
総務省の家計調査によると、4人家族の月の食費は平均約7.5〜8.5万円です。内訳は生鮮食品が約2.5万円、外食が約1.5万円、調理食品が約1万円、その他（菓子・飲料等）が約3万円。子どもの年齢や共働きかどうかでも変わりますが、食べ盛りの子どもがいる家庭は平均を超えていることも珍しくありません。
自分は一人暮らしで月2〜3万円台に収めていますが、4人分となると単純に4倍ではなく、まとめ買いの効率や外食頻度で大きく変動します。食材宅配を検討するなら、まず現在の食費の内訳を把握しておくと比較しやすいです。
食材宅配だけで賄う場合のシミュレーション
ヨシケイ（4人前）で平日夕食を賄う場合
4人前のミールキットは1日約2,000〜2,800円。月20日利用で40,000〜56,000円。朝食（月約15,000円）・昼食（月約20,000円）を加えると月の食費合計は約75,000〜91,000円で、食費平均とほぼ同じくらいです。
ヨシケイは送料無料なので、4人前の注文でも配送コストを気にしなくていいのが大きなメリット。ただし4人前は大人2人＋子ども2人を想定しているので、食べ盛りの中高生がいる家庭だと量が足りない可能性はあります。プチママやカットミールなど、比較的リーズナブルなコースを選ぶとさらにコストを抑えやすいです。サービス詳細はヨシケイ公式サイトで確認できます。
Oisixで週1回まとめ注文の場合
Oisixで週1回8,000〜12,000円を月4回注文すると月32,000〜48,000円。Kit Oisixだけでなく食材の単品購入も含む金額です。朝食・昼食・スーパー購入分を加えると月70,000〜90,000円が目安になります。
Oisixはメニューのバリエーションが豊富で、子ども向けメニューも充実しています。ただし4人前がない商品も多く、2人前を2セット注文するとコストが上がりやすい点は注意。家族構成によっては「2人前＋単品食材」で量を調整する方がコスパは良くなります。料金プランの詳細はOisix公式サイトで確認できます。
スーパーと食材宅配の併用シミュレーション
一番コスパが良いのは「平日3日はミールキット、残りはスーパーで自炊」という併用スタイルです。ヨシケイ4人前を月12日利用で約24,000〜33,600円、スーパー購入分が月20,000〜25,000円。朝食・昼食を加えても月の食費合計は約65,000〜80,000円に抑えられます。
友人の家庭（夫婦＋小学生2人）もこの方式を試していて、「毎日献立を考えなくて済む日が週3日あるだけで精神的にかなり楽になった」と言っていました。食費だけでなく、献立を考えるストレスの軽減も大きなポイントです。スーパーで買い物する日も、ミールキットの残りの調味料や食材を使い回せるのでムダが減りやすくなります。
家族4人で食材宅配の食費を抑える5つのコツ
| コツ | 具体的なやり方 | 節約効果 |
|---|---|---|
| 送料無料サービスを選ぶ | ヨシケイ・ワタミは送料無料。月4回の送料（600〜800円×4）を節約 | 月2,400〜3,200円 |
| 毎日→週3〜4日に絞る | 残りはスーパーの特売を活用 | 月1〜2万円 |
| 4人前の割安サービスを選ぶ | 2人前×2より4人前セットの方が1人あたり単価が安い | 月3,000〜5,000円 |
| お試しキャンペーンを活用 | 初回限定で半額〜無料のサービスが多数 | 初月5,000〜10,000円 |
| 余った食材で翌日ランチ | ミールキットの余り食材でお弁当・ランチを作る | 月3,000〜5,000円 |
特に「全食を食材宅配に任せない」というのが重要です。週末は家族で買い物に行ってまとめ買いするなど、メリハリをつけることで食費と満足度のバランスが取りやすくなります。
- 全食を食材宅配で賄うと食費平均を超える可能性がある
- 子どもの好みに合わないメニューだと残食が出やすい
- お試しキャンペーンは2人前のみの場合もあるので、家族向けプランの有無を事前に確認
よくある質問
家族4人で食材宅配を使うと月いくらになる？
スーパーとの併用で月6.5〜8万円が現実的な目安です。食材宅配だけで賄おうとすると月7.5〜9万円になることもあるので、平日3〜4日をミールキットにして残りはスーパーで自炊するスタイルが一番コスパが良いです。
家族4人で食材宅配を使うならどのサービスが安い？
4人前のコスパで見るとヨシケイが最も安定しています。送料無料で1日約2,000〜2,800円、プチママやカットミールなどリーズナブルなコースもあります。Oisixはバリエーション重視ですが、4人前がないメニューもあるので2人前×2セットになるとコストが上がりやすい点に注意してください。
食材宅配とスーパーを併用するときのコツは？
平日3日をミールキット、残りをスーパーで自炊する組み合わせが効果的です。ミールキットの余り食材を翌日のランチに回す、週末のまとめ買いで「ついで買い」を減らすなど、食材のムダを減らす工夫で月1〜2万円の節約につながります。
まとめ
- 家族4人で食材宅配のみだと月7.5〜9万円。スーパー併用で月6.5〜8万円が目安
- ヨシケイは送料無料＋4人前対応でコスパが一番安定している
- 週3〜4日に絞ってスーパーと使い分けるのが現実的
- 送料無料サービス・4人前セット・お試しキャンペーンでコストダウン
- 食費だけでなく「献立を考えるストレスの軽減」も大きなメリット
