「最近、親が痩せてきた」「食が細くなった気がする」。離れて暮らしていると、こういう変化に気づきにくいんですよね。高齢の親の栄養不足は、フレイル（虚弱）やサルコペニア（筋力低下）のリスクにつながります。直接サポートするのは…

産後の体は出産というダメージから回復している最中。授乳中ならさらにエネルギーが必要です。でも赤ちゃんのお世話で忙しく、自分の食事は後回しになりがち。気になって調べてみたところ、産後に不足しがちな栄養素と対策がかなり明確に…

妊娠が分かると、「これは食べていいの？」「添加物は大丈夫？」と食事への不安が増えますよね。気になって調べてみたところ、過度に心配する必要はないけれど知っておくべきことはある、ということが分かりました。この記事では、妊娠中…

赤ちゃんが後追いしてキッチンに立てない。調理中に泣き出して中断の連続。夕方の黄昏泣きと重なると、もうお手上げ。赤ちゃんがいる家庭の夕飯準備は想像以上に大変です。気になって調べてみたところ、朝の下ごしらえや調理家電の活用で…

ラーメン、コンビニ弁当、カップ麺。一人暮らしを始めた頃の僕もまさにこんな食生活でした。正直なところ、自分の食生活が「やばい」と自覚しつつも、何からどう変えればいいか分からなかったんですよね。この記事では、そんな人に向けて…

赤ちゃんから目が離せない。泣き始めると調理を中断。自分の食事すらまともに取れていない。ワンオペ育児中の食事は本当に深刻な問題ですよね。僕は育児経験こそありませんが、「食事を作る時間も気力もない」という状況は冷凍弁当時代に…

産後は体の回復と赤ちゃんのお世話で精一杯。料理をする余裕なんてない、というのが多くのママの本音だと思います。僕は男なのでお産の大変さを実感として分かるわけではないですが、冷凍弁当ユーザーとして「温めるだけの食事」のありが…

つわりで匂いがダメになり、料理が全くできない。でも家族の食事は必要。気になって調べてみたら、つわり中に料理できないのはむしろ普通のことなんですよね。この記事では、つわり中の食事問題を解決する具体的な対策と、夫にお願いでき…

里帰りせずに出産を迎える場合、一番心配なのが産後の食事ですよね。夫の料理スキルが低い、親に頼れない、自分では動けない。気になって調べてみたところ、産前の準備がカギだということが分かりました。この記事では、産前に準備すべき…

「今日の夕飯どうしよう…」って毎日悩んでいませんか。正直なところ、僕も一人暮らしで献立を考えるのがめちゃくちゃ面倒だったので、この悩みは痛いほど分かります。この記事では、夕飯・献立の悩みを状況別に整理して、それぞれの解決…