単身赴任で急に一人暮らしになって食事に困ってる人、多いんじゃないでしょうか。外食やコンビニ弁当ばかりだと健康面も心配ですよね。自分も一人暮らしなのでこの悩みはよくわかります。自炊経験が少なくても10〜20分で栄養バランスの良い食事が作れるミールキットを紹介します。
自分は単身赴任の経験はないんですが、一人暮らし14年で名古屋から大阪、また名古屋と引っ越しを繰り返してきたので、「知らない土地で食事をどうするか問題」にはかなり覚えがあります。大阪に転勤した直後は近所のスーパーの場所もわからない状態で、最初の1ヶ月はほぼ毎晩コンビニかカップ麺。体重は3キロ増えるし肌も荒れるしで、あのときミールキットを知っていたら迷わず使っていたと思います。
| サービス | 1食あたり | 送料 | 調理時間 | 向いてる人 |
|---|---|---|---|---|
| ヨシケイ | 300円〜 | 無料 | 10〜15分 | コスパ重視・転勤先でもすぐ使いたい |
| Oisix | 700円〜 | 200円〜 | 15〜20分 | 味と食材の質にこだわりたい |
| ワタミの宅食ダイレクト | 390円〜 | 800円（定期で送料3回分無料） | レンジ約4分 | 料理は一切したくない |
目次
単身赴任にミールキットが最適な理由
単身赴任って、仕事のストレスに加えて生活全般を自分でやらなきゃいけないので、正直なところ食事まで手が回らないんですよね。外食が楽だけど食費は月6〜8万円に膨れ上がるし、栄養バランスも偏る。ミールキットなら1食500〜700円で栄養バランスの良い食事が15分で作れるので、コスパと健康の両方をカバーできます。料理経験が少なくてもレシピ通りに作れて、1人前から注文でき食材を余らせないのもポイントです。
単身赴任におすすめのミールキット3選
1位：ヨシケイ｜全国対応で転勤先でもすぐ利用開始
ヨシケイは全国展開なので、転勤先でもすぐに利用を始められます。1人前から注文可能で送料無料。お試し5daysは1食300円〜と、正直なところハードルはかなり低いですね。全国47都道府県に拠点があって、不在時は鍵付き宅配ボックスを無料貸し出ししてくれます。「カットミール」コースなら調理時間10〜15分で、料理に慣れていない人でも問題なく作れます。
2位：Oisix｜1人前Kit Oisixで赴任先でも充実の食事
Oisixは1人前のKit Oisixがあって、単身赴任にぴったり。有機野菜など食材の質が高くて、「一人でもちゃんとした食事をしたい」って人に最適です。お試しセットは16品1,980円で、赴任先でまず試してみるのがおすすめ。
ぶっちゃけ、味のクオリティはOisixが一番高いと思います。Kit Oisixは「ちゃんと料理した感」があるので、赴任先での食事の満足度が全然違います。
3位：ワタミの宅食ダイレクト｜料理しなくてOK
「そもそも料理したくない」という方には、ワタミの冷凍弁当がおすすめ。レンジで温めるだけで完結するので、調理の手間は完全にゼロ。1食390円〜とコスパも優秀です。和食中心のメニューで、単身赴任で疲れた体にちょうどいい味付けなんですよね。
実は自分自身、ワタミの宅食ダイレクト（冷凍弁当のほう）を使ったことがあります。1食390円台は本当に安いですし、和食中心の味付けが疲れた日にぴったりでした。ミールキットか冷凍弁当か迷う方は、平日のうち2〜3日はミールキット、残りは冷凍弁当という使い分けが現実的だと思います。15分の調理すら面倒な日は単身赴任だと絶対あるので、冷凍弁当という逃げ道をストックしておくのが長続きのコツです。
単身赴任でミールキットを使うコツ
ミールキットと冷凍弁当の組み合わせが長続きの秘訣です。冷凍ストックを持っておくと急な残業の日も安心ですし、週末は自炊やまとめ調理にするとメリハリがつきます。赴任先の配達エリアを事前にチェックしておくのも忘れずに。
| 平日パターン | 1食コスト | 調理時間 | こんな日に |
|---|---|---|---|
| ミールキット（週2〜3日） | 300〜700円 | 10〜20分 | 早く帰れた日・ちゃんと食べたい日 |
| 冷凍弁当（週2日） | 390〜600円 | レンジ4〜5分 | 残業で遅くなった日・疲れた日 |
| 外食（週0〜1日） | 800〜1,500円 | — | 同僚と食事・息抜き |
単身赴任の部屋に備え付けの小型冷蔵庫だと、ミールキットや冷凍弁当が入りきらないことも。冷凍室が40L以上ある冷蔵庫がおすすめです。配達時間に不在が多い場合は宅配BOX対応のサービスを選びましょう。
ちなみに自分の名古屋の1Kにある冷蔵庫はシャープの167Lなんですが、冷凍室がnoshの箱ですぐパンパンになったので、結局アイリスオーヤマの32L小型冷凍庫を1.5万円で買い足しています。単身赴任の部屋に備え付けの冷蔵庫は冷凍室がさらに小さいことが多いので、ミールキットと冷凍弁当を併用する予定なら小型フリーザーの追加購入も早めに検討しておくと安心です。
よくある質問
単身赴任先で配達エリア外だった場合はどうする？
ヨシケイは全国47都道府県に拠点がありますが、離島や一部地域は対象外です。エリア外の場合は、全国配送対応のOisixか、冷凍弁当のワタミの宅食ダイレクトを選ぶと確実です。ヨシケイの公式サイトで郵便番号を入力すればすぐにエリア確認ができます。
単身赴任の食費はミールキットでどのくらい節約できる？
外食中心の月6〜8万円に対して、ミールキット＋冷凍弁当の組み合わせなら月2.5〜3.5万円程度に抑えられます。差額は月3〜5万円で、年間にすると36〜60万円の節約になります。
赴任先に冷凍庫が小さい場合はどうすればいい？
アイリスオーヤマやハイアールの小型冷凍庫（32〜60L）が1.5〜2万円で購入できます。冷凍弁当を週5食ストックするなら40L以上が目安です。赴任期間終了後はリサイクルショップに持ち込めば処分もスムーズです。
まとめ
- コスパ＋全国対応ならヨシケイ、味の質ならOisix、料理不要ならワタミ
- 平日の使い分け（ミールキット週2〜3日＋冷凍弁当週2日）が長続きのコツ
- 外食中心と比べて月3〜5万円の食費節約が可能
- 赴任先の配達エリアと冷蔵庫サイズは事前に確認しておく
