里帰りしない出産の食事どうする？産前に準備すべきこと

里帰りせずに出産を迎える場合、一番心配なのが産後の食事ですよね。夫の料理スキルが低い、親に頼れない、自分では動けない。気になって調べてみたところ、産前の準備がカギだということが分かりました。この記事では、産前に準備すべきことと利用できるサービスをまとめています。

里帰りしない人の産後の食事パターンって？

里帰りしない産後の食事で多いパターン

里帰りしない場合の食事対策で多いのは、産前の作り置き・宅配弁当の利用・夫の料理・家事代行サービスの4つです。実際には複数を組み合わせて乗り切るケースがほとんどです。

産前にやっておくべき準備をリストアップしたよ。

産前にやっておくべき準備

産後に「あれやっておけばよかった」とならないように、早めの準備が安心につながります。

料理ができない夫でもミールキットなら大丈夫？

ミールキットで夫が調理担当に

料理ができない夫でも、ミールキットならレシピ通りに作るだけです。ヨシケイのカットミールなら食材がカット済みで、包丁をほぼ使わずに調理できます。Oisixなら写真付きレシピでわかりやすい。

正直なところ、産前にお試しセットで何度か練習しておくのが一番おすすめです。本番（産後）でいきなりやるより、事前に2〜3回練習しておくだけで全然違います。

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冷凍宅配弁当は産前にまとめて注文しておけるよ。

宅配弁当の活用

冷凍宅配弁当なら長期保存できるので、産前にまとめて注文しておけます。1食500〜600円で栄養バランスも良好。レンジで温めるだけなので、夫にお願いする必要すらありません。

産後ドゥーラって何？

産後ドゥーラ・家事代行の活用

産後ドゥーラは産後のママに特化した家事・育児サポートのプロ。食事の準備もしてくれます。1時間あたり2,000〜4,000円程度ですが、自治体によっては助成金制度があるので、事前に調べておくと良いです。

ネットスーパーの登録も産前にやっておこう。

ネットスーパー・食材宅配の登録

産後は買い物に行けないので、ネットスーパーや食材宅配のアカウントを産前に作っておくのが大切です。コープ自然派なら妊娠中から利用割引があります。

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まとめると？

まとめ

【23へリンク：産後・妊娠中の食事の悩みまとめ】