「テレワークになってから食費が月1〜2万円増えた」——こんな悩みを抱えている方は多いんじゃないでしょうか。出社していた頃は社食で500円ランチを食べていたのに、在宅では昼食のたびに食材を消費し、デリバリーも増え、気づけば食費が大幅にアップ。交通費は浮いたけど、食費で相殺されている……という声もよく聞きます。
目次
この記事では、テレワーク中の食費が増える原因と、効果的な節約法を紹介します。
テレワークにしたら食費が倍近く増えたんだけど…
テレワークで食費が増える原因
💡 なぜ食費が増えるのか
- 昼食分の食材費が丸ごと増える——社食・コンビニから自宅食にシフト
- デリバリーの利用頻度が増える——Uber Eatsなどは手数料込みで1食1,000円超
- 間食・お菓子代が増える——在宅だとつい買い置きを消費
- コーヒー代が増える——カフェラテを毎日淹れると月3,000円以上
- 自炊の食材ロスが増える——一人分の自炊は食材が余りやすい
正直なところ、デリバリーの使いすぎが一番のダメージです。1回1,000円として週3回使えば月12,000円。これだけで社食ランチの倍以上かかります。
原因を一つずつ見ていくと節約ポイントが見つかるね
テレワーク中の食費節約法5選
節約法1：1週間分のランチメニューを事前に決める
行き当たりばったりで食材を買うと、ムダが増えます。週末に1週間分のランチメニューを決め、必要な食材だけを買い出しすれば、食材ロスも衝動買いも減らせます。
節約法2：週末の作り置きを活用する
日曜日に5日分のランチを作り置きしておけば、平日の昼食代はほぼゼロです。1食あたり150〜300円程度に抑えられます。
節約法3：デリバリーを月2回に制限する
Uber Eatsなどのデリバリーは便利ですが、ぶっちゃけ1回1,000〜1,500円はかなり痛い出費。月2回までと決めてご褒美デーに限定すると、月の食費を大幅にカットできます。
節約法4：冷凍食品をまとめ買いする
業務スーパーやコストコの冷凍食品は、1食200〜400円程度。まとめ買いしてストックしておけば、コスパの良いランチが確保できます。
節約法5：宅食サービスで食費を「定額化」する
食費の管理が苦手な方は、宅食サービスで昼食を「定額化」してしまうのも手です。月に20食注文すると、サービスによって月8,000〜14,000円。デリバリーよりも大幅に安く、栄養バランスも管理されています。
僕の場合、noshと食宅便を使い分けていますが、月の食費が安定したのが地味に嬉しいポイントでした。
💡 コスパ重視の宅食サービス
- nosh（ナッシュ）——10食セット1食599円〜。まとめ買いで割引あり
- ワタミの宅食ダイレクト——1食390円〜。業界最安クラスのコスパ
- 夕食.net——ヨシケイの冷凍弁当。送料無料で1食350円〜
食費を抑えつつちゃんとしたもの食べたいなぁ
まとめ
✅ この記事のポイント
- テレワークの食費増加の主犯はデリバリーの使いすぎと間食
- ランチメニューを事前に決めることで食材ロスと衝動買いを防げる
- デリバリーは月2回のご褒美に限定する
- 冷凍食品のまとめ買いで1食200〜400円に抑えられる
- 宅食サービスで食費を「定額化」するのも効果的な節約法
