noshは60種以上のメニューから選べるのが魅力ですが、多すぎて何を選べばいいか迷いますよね。自分は2022年にnoshを初めて注文したのですが、最初は適当に選んで「うーん、これは微妙だったな…」という失敗をしました。そこから使い続けて、ようやく「ハズレを引かないコツ」がわかってきたんです。
この記事では、nosh公式サイトの情報と自分の実食経験をもとに、おすすめメニューTOP10と失敗しない選び方を紹介します。栄養成分・副菜の内容・デメリットもすべて書いていますので、注文前の参考にしてください。なお、noshはメニューの入れ替えが頻繁なので、2026年6月時点のラインナップです。
目次
- 1 僕のおすすめメニューTOP10【主観ランキング】
- 1.1 1位：チリハンバーグステーキ（380kcal・糖質18.8g・たんぱく質16.0g）
- 1.2 2位：にんにく醤油から揚げ（375kcal・糖質23.8g・たんぱく質24.7g）
- 1.3 3位：きのことチーズのトマトハンバーグ（366kcal・糖質17.0g・たんぱく質19.5g）
- 1.4 4位：旨だれペッパーチキン（397kcal・糖質22.8g・たんぱく質25.4g）
- 1.5 5位：チキンのトマトチーズがけ（395kcal・糖質20.6g・たんぱく質40.5g）
- 1.6 6位：銀鮭のマッシュポテトアヒージョ（485kcal・糖質16.9g・たんぱく質17.2g）
- 1.7 7位：たらフライの特製タルタルソース（418kcal・糖質22.6g・たんぱく質19.0g）
- 1.8 8位：クリームコロッケグラタン（350kcal・糖質21.8g・たんぱく質12.0g）
- 1.9 9位：鶏もも肉の炭火焼き〜極〜（266kcal・糖質8.7g・たんぱく質17.4g）
- 1.10 10位：CoCo壱番屋ハンバーグチーズのビーフカレー（糖質21.8g）
- 2 失敗しないメニューの選び方
- 3 よくある質問
- 4 まとめ
僕のおすすめメニューTOP10【主観ランキング】
リピート買いした回数と満足度で順位をつけた、完全に主観のランキングです。味の好みは人それぞれなので、参考程度に見てください。栄養成分はすべてnosh公式サイトの数値です。
1位：チリハンバーグステーキ（380kcal・糖質18.8g・たんぱく質16.0g）
noshの看板メニューで、累計販売数トップクラスの不動の人気商品。ジューシーな合挽ハンバーグにピリ辛のチリソースが絡んで、冷凍弁当とは思えない完成度です。自分が2022年にnoshを初めて注文したとき、最初に食べて「これはアリだ」と確信したのがこのメニューでした。副菜はポテト枝豆サラダ、人参のガーリックソテー、揚げ茄子コンソメ風の3品。副菜の味もちゃんとしていて手抜き感がありません。迷ったらまずこれを選んでおけば間違いないです。欠点はたんぱく質16gとやや少なめなこと。たんぱく質重視の人は5位のチキンのトマトチーズがけのほうがおすすめ。（公式ページ）
2位：にんにく醤油から揚げ（375kcal・糖質23.8g・たんぱく質24.7g）
にんにくの風味がガツンときて、ご飯のおかずとしても優秀な一品。から揚げは冷凍弁当だとパサつきがちですが、noshのから揚げはジューシーさがしっかり残っていて驚きました。たんぱく質24.7gと高めなのも嬉しいポイント。副菜は蓮根のそぼろあえ、かぼちゃのあえもの、高野豆腐で、和風の副菜が揚げ物の重さを緩和してくれます。デメリットは糖質23.8gとnoshの中ではやや高めなこと。糖質制限中の人は9位の鶏もも肉の炭火焼き（糖質8.7g）のほうが安心。（公式ページ）
3位：きのことチーズのトマトハンバーグ（366kcal・糖質17.0g・たんぱく質19.5g）
トマトソース＋チーズ＋きのこの王道コンビで、万人受けする味。チリハンバーグとは違った方向で楽しめるので、交互に頼むのがおすすめです。366kcal・糖質17.0gとバランスが良く、食物繊維も6.0gと高め。副菜のコールスローサラダも爽やかで、全体的にくどさがありません。正直、チリハンバーグとどっちが1位か毎回迷います。（公式ページ）
4位：旨だれペッパーチキン（397kcal・糖質22.8g・たんぱく質25.4g）
ブラックペッパーのパンチが効いた甘辛チキン。フリーランスで夜遅くまで作業したあとに食べると、このスパイシーさで目が覚めます。たんぱく質25.4gは今回のランキングで2番目に高い数値。副菜は春菊の白和え、枝豆豆腐、じゃがいものごま和えで、メインの濃い味に対してさっぱりした組み合わせ。欠点は塩分2.5gとやや高めなこと。コレステロール値が気になり始めてから、自分は塩分もチェックするようになったので、この数値はちょっと引っかかります。（公式ページ）
5位：チキンのトマトチーズがけ（395kcal・糖質20.6g・たんぱく質40.5g）
たんぱく質40.5gは今回のランキングでダントツの数値。筋トレしている人や高タンパクな食事を意識している人には、これ一択と言ってもいいレベルです。ごろっとした鶏むね肉をトマトソースとチーズで仕上げていて、鶏むね肉にありがちなパサつき感が抑えられています。副菜は人参さつまいもコーンと枝豆とツナのサラダの2品。デメリットは副菜が2品だけなこと（他のメニューは3品が多い）。味は良いけど、お弁当としての「おかずの種類」はやや物足りません。（公式ページ）
6位：銀鮭のマッシュポテトアヒージョ（485kcal・糖質16.9g・たんぱく質17.2g）
noshの魚メニューの中で自分が一番リピートしているのがこれ。オリーブオイルで仕上げたアヒージョスタイルなので、魚の臭みが気にならず食べやすいです。「魚料理は水っぽくなりがち」というnoshの弱点をうまく回避しているメニュー。ただしカロリー485kcal・脂質38.0gはnoshの中でもかなり高い部類。ダイエット目的の人には向きません。自分は「今日は魚を食べておきたいけど、和食っぽい魚は気分じゃない」という日に選んでいます。（公式ページ）
7位：たらフライの特製タルタルソース（418kcal・糖質22.6g・たんぱく質19.0g）
2026年6月時点でnosh人気ランキングNo.1のメニュー。タルタルソースの量がしっかりあって、タラのフライとの相性抜群です。副菜は彩り野菜と卵のサラダ、インゲンあさり、小松菜チキンの3品で、バランスが良い構成。自分の中では7位ですが、人気No.1なのは納得できる味です。揚げ物が2品続くと重いので、から揚げ（2位）と同じ週に頼まないようにしています。（公式ページ）
8位：クリームコロッケグラタン（350kcal・糖質21.8g・たんぱく質12.0g）
濃厚なホワイトソースとベーコン入りのクリームコロッケ。ご褒美感のあるメニューで、疲れた日に食べると幸せになれます。350kcalと比較的控えめ。副菜はインゲンマヨ、キャロットコンソメ、ほうれん草とコーンのソテー。デメリットはたんぱく質12.0gと今回のランキング最低値なこと。おかず単品としては十分だけど、高タンパクを求める人には物足りません。（公式ページ）
9位：鶏もも肉の炭火焼き〜極〜（266kcal・糖質8.7g・たんぱく質17.4g）
糖質8.7g・266kcalはnosh全メニューでもトップクラスの低糖質・低カロリー。ダイエット中や糖質制限中の人にはこれが最適解です。「極」の名前通り、炭火の香ばしさがしっかり出ていて、低糖質メニューにありがちな物足りなさが少ないです。副菜はポテトサラダ、枝豆のとろみあん、菜の花のみぞれあえ。デメリットはボリュームがやや少なめに感じること。266kcalなので仕方ないですが、がっつり食べたい日には向きません。（公式ページ）
10位：CoCo壱番屋ハンバーグチーズのビーフカレー（糖質21.8g）
CoCo壱コラボメニュー。ハンバーグの上にチーズとカレーソースがかかっていて、ビーフカレーの風味が本格的。コラボメニューはハズレが多い印象があったのですが、これはちゃんと美味しかったです。ただしコラボメニューは期間限定で販売終了になる可能性があるのが難点。気になる人は早めに注文したほうがいいかもしれません。（公式ページ）
失敗しないメニューの選び方
自分がnoshを使い続けてわかった、ハズレを引かないためのポイントをまとめます。
- 初心者は洋食のハンバーグ系から。チリハンバーグ→トマトハンバーグの順に試すのが鉄板
- 魚料理は口コミ星4.0以上だけ選ぶ。白身魚＋クリームソース系は水分が出やすく、味がぼやけがち
- たんぱく質20g以上を目安に。noshはおかずのみ（ご飯なし）なので、低たんぱくだと物足りない
- noshアプリの人気ランキングをチェック。星4.0以上のメニューを優先すれば大きなハズレはない
- 同じ調理法を連続で頼まない。揚げ物が3日続くと飽きるので、焼き→煮込み→揚げのローテーションを意識
正直なところ、自分も魚料理で「これは微妙…」と思ったことが何度かあります。とくに白身魚系は水分が出やすく、味がぼやけがちです。まずは洋食のハンバーグ系から試して、noshの味に慣れてから和食や魚メニューに挑戦するのがおすすめです。
noshはメニューの入れ替えが激しく、毎週新メニューが追加される一方で販売終了になるメニューもあります。この記事のランキングは2026年6月時点のラインナップです。注文前にnosh公式サイトで現在販売中か確認してください。
▶ 関連記事：noshまずいメニューはどれ？避けるべきメニューと対策
よくある質問
noshの料金はいくら？
6食セットで4,190円（1食あたり698円）、8食セットで4,990円（624円）、10食セットで5,990円（599円）です。10食セットが最もコスパが良いです。さらにnosh clubというランク割引があり、累計注文数が増えるほど最大16.55%OFFになります。自分は10食セットで注文して、nosh clubの割引込みで1食あたり500円台で使えています。
noshの送料はいくら？
地域と食数によって異なります。関西で6食セットの場合は約1,056円、10食セットだと約1,056円（同額）。関東だと約1,078円です。北海道や沖縄は2,000円超になるので要注意。送料を含めると1食あたり700円前後になることが多いです。
noshはいつでも解約できる？
解約金・違約金は一切かかりません。次回配送の4〜5日前までにマイページから手続きすればいつでも解約できます。「解約」ではなく「スキップ」（次回配送を飛ばす）も可能なので、まずはスキップで様子を見るのもアリです。
まとめ
noshのメニュー選びは最初こそ迷いますが、人気メニューから攻めていけば失敗する確率はかなり低いです。自分の場合、チリハンバーグステーキ・にんにく醤油から揚げ・きのことチーズのトマトハンバーグの3つをローテーションの軸にして、気分で他のメニューを足す、というスタイルに落ち着きました。
正直、noshは合う人と合わない人が分かれるサービスです。「冷凍弁当なんて…」と思っている人ほど、まずはチリハンバーグステーキを食べてみてほしい。冷凍弁当のイメージが変わると思います。
- 迷ったらチリハンバーグステーキが鉄板。noshの看板メニュー
- 高タンパク重視ならチキンのトマトチーズがけ（たんぱく質40.5g）
- 低糖質重視なら鶏もも肉の炭火焼き〜極〜（糖質8.7g・266kcal）
- 洋食メニューから入るのが失敗しにくい。魚は口コミ確認してから
- 10食セット＋nosh club割引で1食500円台に抑えられる
