妊娠中におすすめの冷凍弁当・宅食サービス【つわり期・後期別】

妊娠中の食事は赤ちゃんのためにも栄養バランスが大事。でも、つわりで食べられるものが限られたり、お腹が大きくなってキッチンに立つのがつらくなったり、思うように食事の準備ができない時期が続きますよね。

自分は冷凍弁当を日常的に使っていますが、「体調がすぐれないときに冷凍庫にストックがある安心感」は本当に大きいです。妊娠中ならなおさらだと思います。この記事では、妊娠の時期別におすすめの宅食サービスと、無理なく栄養を摂るヒントをまとめました。

妊娠中に宅食って使ってもいいのかな…

妊娠中に宅食を使うメリット

「妊娠中に宅食って手抜きじゃない？」と思うかもしれませんが、管理栄養士が監修したサービスなら、むしろ栄養バランスは自炊より安定することもあります。

メリットがちゃんとあるなら安心だね！

【つわり期】少量でも食べやすいサービス

つわりの時期は「食べられるものを食べられるだけ」が基本です。量よりも、食べやすさとメニューの選択肢の多さが重要になります。

nosh（ナッシュ）がおすすめ

つわり中は「これなら食べられる」が日によって変わります。noshなら豊富なメニューの中から、その日の体調に合ったものだけ選んで温められるので重宝します。自分がnoshを気に入っている理由の一つもこの「選べる自由度」です。

つわりの時期でも食べやすいサービスってある？

【妊娠中期〜後期】栄養をしっかり摂りたい時期

つわりが落ち着いてくると、赤ちゃんの成長に必要な栄養をしっかり摂ることが大切になります。この時期は量と栄養バランスの両方が重要です。

つくりおき.jpがおすすめ

妊娠後期はお腹が大きくなって長時間キッチンに立つのがきつくなります。つくりおき.jpなら届いた惣菜をお皿に移すだけで栄養バランスの良い食事が完成するので、体への負担が最小限で済みます。

時期に合わせてサービスを選べるのはいいね！

妊娠中に避けたい食材と宅食の対応

妊娠中は生もの、水銀の多い魚、カフェインなどに注意が必要ですが、宅食サービスは基本的に加熱調理済みなので、その点は安心です。

どのサービスも原材料表示がしっかりしているので、気になる食材を避けて選べます。

妊娠中に避けたい食材って宅食でも考慮されてる？

妊娠中の宅食活用のコツ

体調の波が大きい時期だからこそ、柔軟に使えることが大事です。

特に「パートナーへの共有」は地味に大事です。体調が悪くて自分で注文できないとき、代わりに操作してもらえるだけで助かります。

活用のコツを押さえておけば安心だね！

まとめ

産後の食事準備については

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