冷凍弁当を使い始めてしばらくしたころ、「ミールキットっていうのもあるらしい」と気になって、Oisixのお試しセットを頼んでみたことがあります。結果から言うと、自分には宅食のほうが合っていたんですが、ミールキットにはミールキットの良さがありました。この記事では、両方を実際に使った経験をもとに、時短度・味・価格・料理スキルなどの面から比較してみます。「どっちが自分に合うのかわからない」という人の参考になればうれしいです。
| 比較項目 | 宅食（冷凍弁当） | ミールキット |
|---|---|---|
| 調理時間 | 約5分（レンジのみ） | 15〜20分 |
| 味 | レベル高い（プロ監修） | 出来たて感◎ |
| 1食あたり価格 | 500〜700円 | 600〜900円 |
| 料理スキル | 不要 | 自然に身につく |
| 保存期間 | 半年〜1年 | 当日〜数日 |
| 洗い物 | ほぼなし | フライパン・まな板等 |
目次
宅食とミールキットの基本的な違い
- 宅食：調理済みのお弁当・おかずが届く。電子レンジで温めるだけ（約5分）
- ミールキット：カット済みの食材とレシピが届く。自分で調理する（約15〜20分）
ひと言でいえば「完成品が届くか、食材が届くか」の違いです。自分のように「とにかく料理の手間を減らしたい」という人間からすると、この差はかなり大きいんですよね。宅食は賞味期限が半年〜1年あるものも多く、冷凍庫にストックしておけるのも便利なポイントです。
| サービス | 1食あたり | 送料 | メニュー数 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|
| nosh（ナッシュ） | 620円〜 | 913円〜 | 60種類以上 | 糖質30g以下・塩分2.5g以下 |
| 三ツ星ファーム | 626円〜 | 990円（14食以上無料） | 50種類以上 | 一流シェフ監修・おしゃれメニュー |
| ワタミの宅食ダイレクト | 390円〜 | 800円（定期無料） | 約30種類 | 冷蔵の日替わり弁当もあり |
時短度の比較｜圧倒的にラクなのは宅食
宅食はレンジでチンするだけなので、冷凍庫から出して食べ始めるまで約5分です。しかも洗い物がほぼ出ない。容器ごと捨てられるサービスがほとんどなので、在宅ワーク中のお昼にはこれがありがたいです。
ミールキットは調理に15〜20分、片付けに10分ほどかかります。ゼロから自炊するよりはラクですが、「フライパン出して、炒めて、洗って…」という工程は避けられません。Oisixのお試しセットを作ったとき、美味しかったけど「自分はこの手間を毎日はかけられないな」と感じたのが正直なところです。
週5日で考えると、宅食なら合計25分、ミールキットだと約2時間半。年間に換算すると約100時間の差が出ます。フリーランスで時間単価を意識している自分にとっては、この差はかなり大きいと感じました。
味の比較｜出来たて感ならミールキット
味に関しては、自分で火を通すミールキットのほうがやっぱり出来たて感があります。炒め物や焼き物は特にそうで、「作りたて」の美味しさはミールキットの強みです。姉の家庭ではOisixのKit Oisixを週2回使っていて、「野菜の歯ごたえが全然違う」と言っていました。
ただ、最近の冷凍弁当はレベルがかなり上がっています。自分がnoshを初めて食べたとき、「チリハンバーグステーキ」が普通にうまくてびっくりしました。「冷凍なのにこれ？」って感じ。三ツ星ファームも味は確かに良いですし、冷凍だからまずいという時代ではもうないです。
価格の比較｜コスパは宅食が有利
- 宅食：1食あたり500〜700円程度（noshは10食プランで620円/食）
- ミールキット：1食あたり600〜900円程度（2人前の場合1人あたり）
ミールキットは食材の鮮度管理や配送コストの関係で、宅食よりやや割高になりがちです。自分みたいにコスパを気にするタイプには宅食のほうが財布に優しいですね。ただ、「自分で料理する楽しさ」に価値を感じるなら、ミールキットの価格にも納得感はあると思います。送料についても、宅食は冷凍便で900〜1,000円前後かかることが多いので、まとめ買いで1食あたりの送料負担を下げるのがポイントです。
料理スキルの観点
「料理がうまくなりたい」と思っている人には、ミールキットはいい練習になります。プロが考えたレシピ通りに作るだけで、自然とコツが身についていく感じです。
一方、自分みたいに「料理に時間をかけたくない」「得意料理はカレーとチャーハンだけで十分」という人間には、宅食が合っています。料理スキルは上がらないけど、そのぶん仕事や趣味に時間を回せるので。面倒くさがりの自分にとっては、ここが宅食を選んだ一番の理由です。
代表サービスの比較
宅食の代表サービス
- nosh（ナッシュ）：60種以上のメニュー、糖質30g以下。自分のメイン
- 三ツ星ファーム：有名シェフ監修で味の評判が良い
- ワタミの宅食ダイレクト：コスパ重視ならここ
個人的にnoshが気に入っている理由は、好きなメニューだけ選べる自由度の高さです。詳しくはnosh公式サイトで最新メニューを確認できます。
ミールキットの代表サービス
- オイシックス（Kit Oisix）：おしゃれなレシピが豊富。お試しセットのコスパが良い
- ヨシケイ：老舗の食材宅配。毎日届くので冷蔵庫を圧迫しない
- コープデリ：地域密着型でお手頃価格
ミールキットが気になる人はまずOisix公式サイトのお試しセットが手軽です。ヨシケイ公式サイトでは地域ごとのメニューも確認できます。
よくある質問
冷凍弁当はまずくない？
最近の冷凍弁当は味のクオリティが大幅に向上しています。多くのサービスでプロのシェフや管理栄養士がメニューを監修しており、外食と遜色ない味を楽しめます。
冷凍弁当を始めるならどこがおすすめ？
初めての方にはnosh（ナッシュ）がおすすめです。60種類以上のメニューから自分で選べて、1食620円〜とコスパも良好。合わなければいつでも解約できます。
宅食とミールキットは併用できる？
もちろん可能です。自分のおすすめは「平日は宅食、休日はミールキット」のハイブリッド使い。忙しい平日はレンジ5分で済ませて、時間がある休日にOisixやヨシケイで料理を楽しむスタイルなら、時短と食の満足度を両立できます。
まとめ：ラクしたいなら宅食、料理も楽しみたいならミールキット
- 宅食はレンジで5分、ミールキットは調理に15〜20分。手間の差は大きい
- 味は出来たて感のあるミールキットが有利、ただし冷凍弁当もかなりレベルが高い
- コスパは宅食のほうが良い。ミールキットは料理を楽しむ価値込みの価格
- 迷ったら平日は宅食、休日はミールキットというハイブリッド使いもアリ
自分は結局、面倒くさがりな性格もあって宅食メインに落ち着きました。でもOisixのお試しは「料理ってちゃんとやると楽しいな」と思えた体験だったので、気になる人はまず1回試してみる価値はありますよ。
