冷凍弁当を毎日使うなら、1食あたりの安さは外せないポイントです。自分もコスパはかなり重視するタイプで、送料まで含めた「本当の1食あたり価格」をずっと比較してきました。結論から言うと、送料込みの実質単価で最も安いのは夕食.netの約430円。ただしエリア限定なので、全国どこでも使えるなかではまごころケア食の約441円が最安です。
| 順位 | サービス | 1食あたり（本体） | 送料 | 送料込み実質 | ポイント |
|---|---|---|---|---|---|
| 1位 | 夕食.net | 約430円 | 無料 | 約430円 | 初回半額あり。7都府県限定 |
| 2位 | まごころケア食 | 394円〜 | 980円 | 約441円 | 全国対応では最安クラス（21食プラン） |
| 3位 | ワタミ宅食ダイレクト | 465円〜 | 880円 | 約553円 | 品数を選べる。少量から始めやすい |
| 4位 | nosh（ナッシュ） | 612円〜 | 913円〜 | 約711円 | nosh clubで最安492円。メニュー100種超 |
| 5位 | 食宅便 | 690円〜 | 1,330円（定期940円） | 約784円 | 制限食が充実。病院給食実績あり |
※送料込み実質は、月20食（10食×2回注文）を基準に「本体×20＋送料×2回」を20で割った金額です。まごころケア食は21食プラン1回分（8,274円＋送料980円）を21で割っています。
安い冷凍弁当ランキング｜各サービスの詳細
1位：夕食.net — 1食約430円の最安サービス
ヨシケイ運営の「夕食.net」は、1食あたり約430円と業界最安クラスです。冷凍のシンプルミールは3食1,290円で、初回は半額の645円（1食215円）で試せます。送料無料なのもありがたいですね。
夕食.netの最大の注意点はエリア限定であることです。現在の対象は埼玉・千葉・東京・大阪・奈良・兵庫・徳島の7都府県で、自分は名古屋在住なので使えないのが残念です。対象エリアの人にとっては圧倒的にお得ですが、対象外の人は2位以下から選ぶことになります。
2位：まごころケア食 — 全国対応では最安クラスの約441円
まごころケア食は21食プランが8,274円（1食約394円）で、送料980円を足しても1食あたり約441円に収まります。2026年3月から送料が有料になりましたが、それでも送料込みの実質単価では全国対応の中で最も安い部類です。制限食のコースも5種類あるので、健康面を重視する人にも向いています。
注意点は21食が一度に届くこと。冷凍庫のスペースを確保できるかが導入のハードルになります。逆に言えば、まとめ買いできる環境さえあれば全国どこでもこの単価で続けられます。
3位：ワタミ宅食ダイレクト — 全国対応で465円〜
全国対応で本体価格が安いのがワタミの「いつでも二菜」です。自分も安さ重視のときはワタミを選んでいました。品数を選べるのが面白いところで、予算に合わせて調整できます。
「いつでも二菜」は安いぶんおかず2品なので、ご飯と味噌汁は自分で用意するのが前提です。しっかり食べたいなら品数の多いコースを選ぶことになります（コース別の価格は公式サイトで確認してください）。
4位：nosh（ナッシュ） — 長期利用で492円まで下がる
自分がメインで使っているnoshは、10食プランで1食620円です。最初はやや高めですが、「nosh club」で累計購入数に応じて安くなり、最高ランクで1食492円まで下がります。メニューが100種類以上と豊富で、飽きにくいのが最大の強みです。
noshの送料は地域別で913円〜2,145円。名古屋だと913円で、10食プランなら1食あたり送料込み約710円です。まとめ買い（10食以上）で1食あたりの送料負担を減らすのがポイント。
5位：食宅便 — 制限食が充実で病院給食の実績あり
食宅便は1食690円〜で、病院給食の実績がある日清医療食品が運営しています。塩分ケアや低糖質など制限食のバリエーションが豊富です。送料は都度1,330円のところ定期便なら940円に下がるので、継続利用するなら定期便が基本になります。
安い冷凍弁当を選ぶときの注意点
送料を含めた「本当の1食あたり価格」で比較する
ここは自分も最初に失敗しかけたポイントです。冷凍弁当はクール便で届くので送料が通常の宅配より高く、本体価格が安くても送料で逆転するケースがあります。
| サービス | 月20食の本体 | 送料（月2回） | 月額合計 | 1食あたり |
|---|---|---|---|---|
| 夕食.net | 約8,600円 | 0円 | 約8,600円 | 約430円 ※エリア限定 |
| まごころケア食 | 約7,880円 | 980円 | 約8,860円 | 約443円 |
| ワタミ（二菜） | 約9,300円 | 1,760円 | 約11,060円 | 約553円 |
| nosh（club適用後） | 約9,840円 | 約1,826円 | 約11,666円 | 約583円 |
| 食宅便（定期） | 約13,800円 | 1,880円 | 約15,680円 | 約784円 |
※10食×2回の注文を想定した試算です。まごころケア食は21食プランの単価（1食394円）で20食分を計算しています。noshの送料は913円の地域を基準にしており、地域によっては2,145円まで上がります。
送料込みで月額を比べると、エリアが合うなら夕食.net、全国どこでも使うならまごころケア食が抜けています。noshはメニューの豊富さと味が強みですが、送料を含めるとやや割高になります。
おかずの品数と量をチェックする
安いサービスはおかずの品数が少ない傾向があります。ワタミの「いつでも二菜」は465円〜と安いぶん、おかずは2品です。品数が増えれば単価も上がるので、満足感とのバランスで選ぶのが大事です。
初回割引だけで判断しない
夕食.netの初回半額（3食645円）はすごく魅力的ですが、2回目以降の通常価格で比較することが大切です。継続利用を前提に、長期的なコストで判断しましょう。
よくある質問
冷凍弁当だけで月いくらかかる？
1食394〜700円×20食で月7,880〜14,000円が目安です。毎食ではなく、忙しい日だけ利用する「週3回」（月12食）なら月4,700〜8,400円に抑えられます。送料込みの総額で比較するのがポイントです。
noshは本当に安くなる？
nosh clubのランク18（累計170食以上）に到達すると、10食プランで1食492円まで下がります。月20食ペースなら約8〜9ヶ月で到達できます。ただし送料は割引されないので、送料込みだと1食580〜590円程度（送料913円の地域の場合）が現実的なラインです。
500円以下で使えるサービスはどれ？
まごころケア食は全プラン（7食426円〜21食394円）が500円以下、夕食.net（約430円）とワタミの「いつでも二菜」（465円〜）も本体500円以下です。noshもnosh clubの最高ランクなら492円まで下がります。送料込みで見るなら、全国対応ではまごころケア食の21食プラン（約441円）が最も安く収まります。
まとめ｜最安は夕食.net、全国対応ならまごころケア食。送料込みで比較するのが鉄則
- 送料込みの最安は夕食.netの約430円（7都府県限定）、全国対応ならまごころケア食の約441円
- 送料込みのトータルコストで比較するのが鉄則
- noshは長期利用で492円まで下がるが、送料込みだと580円前後
- ワタミは約553円、noshは約583円（club適用後）で、本体価格の順位とは入れ替わる
- 安さだけでなく品数・味・メニュー数とのバランスも大事
