子どもの好き嫌い対策に！おすすめミールキットと克服のコツ

「野菜を食べてくれない」「せっかく作っても残される」って、子どもの好き嫌いに悩んでる親御さんは多いみたいですね。自分は独身なので直接の経験はないですが、ミールキットが好き嫌い対策にどう役立つのか気になって、公式の情報や口コミを調べてみたので、まとめてみました。

サービス	1食あたり	好き嫌い対策の工夫	調理時間	おすすめ度
PAKU MOGU	約600〜640円	800世帯以上の声を反映・完食率約80%	約15分	◎
Kit Oisix	公式で確認	有機野菜で味が濃く甘い・親子調理工程あり	約20分	◎
ヨシケイ	約690〜900円	手作り・時短の7コース（地域限定1を含む）から選べる	コースによる	○

※1食あたりは通常価格（2人用の1人1食）の目安です。PAKU MOGUは週5日以上の注文が対象の半額キャンペーン時なら1人1食300円、ヨシケイはお試し5days（初めて利用する方限定）なら通常価格の最大半額です。Kit Oisixはキットごとに価格が違うため、料金は公式サイトで確認してください。

子どもの好き嫌いって、どう対策すればいいの？

子どもの好き嫌いが多い原因と対策の基本

子どもの好き嫌いは味覚の発達段階では自然なこと。特に苦味・酸味は本能的に避ける傾向があります。無理に食べさせるとかえって嫌いになるので、「食べやすい調理法で出す」「楽しい食卓の雰囲気を作る」のが大事なんですよね。

苦手な食材	嫌がる理由	食べやすくする工夫
ピーマン	苦味	細かく刻んでカレー・ケチャップ味に混ぜ込む
なす	食感	しっかり火を通して味付けに馴染ませる
トマト	酸味＋食感	加熱して酸味を飛ばす・ソース系に活用
にんじん	独特の風味	甘めに炊く・すりおろして混ぜ込む
ほうれん草	えぐみ	下茹でしてからバター炒め・グラタンに

正直なところ、大人でも苦手な人がいる食材ばかりなので、子どもが嫌がるのは無理もないですよね。大切なのは「苦手な食材を少しずつ、食べやすい形で出し続ける」こと。10回以上出すと受け入れやすくなるという研究もあるそうです。

見た目で苦手な野菜がわかると手をつけない、という子も多いですよね。ミールキットには苦手な野菜を味付けや切り方の工夫で食べやすくしたメニューもあるので（次で紹介するPAKU MOGUがその例です）、そうした子でも口にしやすくなります。

ミールキットなら苦手な野菜も食べやすくなりそう！

好き嫌い対策におすすめのミールキット

PAKU MOGU（ワタミ）：子どもの「完食」にこだわった唯一のサービス

PAKU MOGUは子育て家庭のモニター800世帯以上の声を反映してメニュー開発してます。子どもが苦手な野菜も味付けや切り方の工夫で食べやすく仕上げていて、完食率は約80%以上っていうデータもあります。通常は2人用・3人用とも1人1食約600〜640円で、週5日以上の注文が対象の半額キャンペーン時は1人1食300円になります。

苦手な野菜は細かくカットして味付けに馴染ませ、子どもが好きなカレー味・ケチャップ味でアレンジされています。見た目の彩りや盛り付けも楽しくなる工夫がされていて、調理時間も15分ほどなので親の負担も最小限です。

Kit Oisix（Oisix）：子ども向けメニューも充実

Oisixにはキッズ向けのKit Oisixが用意されていて、子どもが食べやすい味付けのメニューが選べます。食材の質にもこだわっているので、野菜のえぐみが少なく食べやすいのがポイント。ぶっちゃけ、有機野菜は一般の野菜より味が濃くて甘いので、子どもが食べてくれる確率も上がるんですよね。

それから、Kit Oisixには調理の途中で「ここでお子さんに混ぜてもらいましょう」みたいな工程が入っているメニューもあるそうで、子どもが「自分で作った」という達成感を感じられるのも良いポイントだと思います。

ヨシケイ：手作りと時短の7コース（地域限定1を含む）から選べる

ヨシケイには、離乳食の取り分けレシピが付いたプチママというコースもありましたが、現在のヨシケイ本体の公式コース一覧には載っていません（地域によって扱いが違うこともあるので、申込画面で確認してください）。今お試しで選べるのは、手作りメニューのスマイリーミール・スタンダードミール・バランスミールと、時短メニューのカットミール・ファンミール・タイムリーミール・クイックダイニング（地域限定）の7コースです。通常価格は2人用で1人1食約690〜900円（コースによる）で、配達料は無料。初めて利用する方は、お試し5daysで通常価格の最大半額から試せます。