「一人暮らしを始めたけど、料理がまったくできない」「包丁の使い方すら怪しい」——初めての一人暮らしで自炊のハードルの高さに絶望している人、安心してください。僕も最初は料理なんてほぼできませんでした。でも、料理ができなくて…

「痩せたいけど、食事管理がめんどくさくて続かない」——ダイエットに挑戦しては挫折する人の大半が、この悩みを抱えているんですよね。カロリー計算、PFCバランス、糖質制限……理屈は分かっていても、毎食これを実践するのは正直な…

「最近肌荒れがひどい」「なんだか疲れやすい」「風邪をひきやすくなった」——一人暮らしを始めてから、こんな体の変化を感じていませんか？その原因、食事の栄養の偏りかもしれません。僕も一人暮らしを始めた頃は似たような状態で、健…

「今月も食費がピンチ…」。一人暮らしの大学生にとって、食費のやりくりは切実な問題ですよね。仕送りやバイト代から家賃・光熱費・通信費を払って、残りで食費をまかなう。お金がないからって食事を抜くのは体に良くないし、かといって…

「朝は食べない、昼はカップ麺、夜はコンビニおにぎり」——大学生の食生活って、本人が思っている以上にやばい状態だったりします。「若いから大丈夫」って思ってても、栄養の偏りは確実に体に影響してくるんですよね。肌荒れ、疲れやす…