「単身赴任の夫がちゃんと食べているか心配」「コンビニ弁当やカップ麺ばかり食べていないかしら」——単身赴任中の夫の食事は、離れて暮らす妻にとって大きな心配事です。しかし、距離があってもサポートできる方法はあります。この記事では、単身赴任の夫の食事を改善するために妻ができることをご紹介します。
目次
単身赴任中の夫の食事の実態
単身赴任中の男性の食事は、残念ながら偏りがちです。仕事で疲れて帰宅した後に自炊する気力がなく、外食やコンビニに頼る人が大半。その結果、栄養バランスの偏り、食費の増加、体重の増加といった問題が発生しやすくなります。
- 平日の夕食は外食またはコンビニが70%以上（各種調査より）
- 自炊する人でもメニューは偏りがち（カレー・チャーハン・パスタのローテーション）
- 野菜の摂取量が著しく減少
- 体重増加・健康診断の数値悪化のリスク
- 月の食費が3〜5万円以上になることも
妻ができること①：ミールキットを手配する
最も効果的なサポートは、夫の住まいにミールキットを届ける手配をすることです。ヨシケイなら夫の住所で会員登録するだけで、毎日のミールキットが届きます。レシピ付きなので料理が苦手な夫でも作れますし、10〜15分で完成するため仕事後でも負担になりません。注文は妻のスマホからでも可能です。
妻ができること②：食材宅配を定期手配する
Oisixやコープの定期便を夫の住所で登録し、週1回食材を届ける方法もあります。カット野菜、お惣菜、冷凍おかずなど、調理の手間が少ない商品を中心に選べば、自炊が苦手な夫でも食べやすいです。注文内容は妻が管理できるため、栄養バランスもコントロールしやすいのがメリットです。
妻ができること③：冷凍おかずを送る
手作りの冷凍おかずをまとめて送るのも、夫にとって嬉しいサポートです。煮物、きんぴら、ハンバーグ、味噌汁の具…小分けにして冷凍し、クール便で送れば1〜2週間分のストックになります。ただし、毎回送るのは大変なので、ミールキットと組み合わせるのが現実的です。
妻ができること④：外食費の上限を決める
食費の管理も重要です。「月の外食費は◯万円まで」とルールを決めておくと、自然とミールキットや自炊の比率が上がります。食材宅配の費用は月2〜3万円程度で、外食中心の生活（月5万円以上）よりもかなりお得です。
まとめ：離れていても食事のサポートはできる
単身赴任中の夫の食事は、ミールキットや食材宅配を活用すれば、離れていてもサポートできます。注文は妻のスマホから、配達は夫の住所へ。これだけで、夫の栄養バランスと食費の両方を改善できます。まずはお試しセットから始めて、夫の反応を見てみてはいかがでしょうか。
