妊娠中はつわりで買い物が辛い、産後は赤ちゃんのお世話で外出もままならない…って、大変な時期ですよね。自分は独身ですが、気になって口コミを集めてみたら、この時期に食材宅配を使い始める人がかなり多いことがわかりました。妊娠中・産後のママにおすすめのサービスをまとめてみます。
妊娠中・産後に食材宅配をおすすめする理由
つわりの時期は、食べ物のにおいがつらくなる人もいます。スーパーの食品売り場に行くだけでも負担になりがちなので、玄関先まで届けてもらえるのは本当にありがたいですよね。産後も、新生児を連れて買い物に行くのは現実的じゃないので、最低でも産後3か月くらいまでは宅配に頼るのが安心だと思います。
この時期に食材宅配が役立つ理由は、買い物に行かなくていい（重い荷物・外出の負担がない）、栄養バランスの良い食事が簡単に用意できる、食品添加物・農薬に配慮したサービスが選べる、産前産後の割引制度があるサービスもある、という点です。
妊娠中・産後におすすめの食材宅配3社比較
| サービス | 送料 | お試し | 妊娠中・産後の強み |
|---|---|---|---|
| コープデリ | 198円〜（条件で無料） | お試しセットあり | 子育て割引・離乳食充実・日用品も注文可 |
| Oisix（オイシックス） | 公式で確認 | お試しセットあり | 添加物不使用・つわり向けあっさりメニュー |
| ヨシケイ | 無料 | お試し5days（初めての方は最大半額） | 毎日配達・送料無料 |
※1食あたりの料金: ヨシケイは2人用の通常価格で1人1食約690〜900円（コースによる）。お試し5daysは初めて利用する方限定で最大半額（コースにより約3割引。1食280円程度〜は4人用で、2人用は約345円〜）。コープデリとOisixの1食あたりの料金、Oisixの送料とお試しセットの価格は公式サイトで確認してください。
コープデリ：産前産後の配達料割引あり
コープデリは妊娠中〜小学校入学前まで配達料が割引になる「子育て応援制度」があります。有機・無農薬食材が豊富で、離乳食向け商品も充実。地域によっては配達手数料が完全無料になるケースもあるので、お住まいのエリアで確認してみてください。対応エリアは関東1都7県のみなので、まずは配達圏内かどうかチェックが必要です。
詳しくはコープデリ公式サイトで最新のキャンペーンをチェックできます。
Oisix：つわり中でも食べやすいメニューが豊富
Oisixは合成保存料・合成着色料不使用で、妊娠中の体に優しい食材が揃ってます。つわり中でも食べやすいあっさり系のKit Oisixもあって、「食べられるものだけカートに入れる」って使い方ができますね。お試しセットから始められるので、まずは気軽に試してみるのがおすすめです（価格は公式サイトで確認してください）。
メニュー内容や最新のお試しセットはOisix公式サイトから確認できます。
ヨシケイ：毎日届くから産後の買い物不要
ヨシケイは毎日食材が届くので、産後に外出できない期間も安心。離乳食レシピ付きの「プチママ」は現在のヨシケイ本体の公式コース一覧には載っていないので、離乳食の時期まで使いたい場合は地域のヨシケイで扱いを確認してください。しかも送料無料で、その日に使う分だけ届くから冷蔵庫がパンパンにならないのも地味に助かるポイントです。
コースの詳細や料金はヨシケイ公式サイトで確認してみてください。
妊娠中に特に摂りたい栄養素と食材宅配の活用法
| 栄養素 | 主な食材 | 宅配での摂り方 |
|---|---|---|
| 葉酸 | ほうれん草・ブロッコリー | Oisixの有機野菜セットが便利 |
| 鉄分 | 赤身肉・小松菜 | ミールキットで効率よく摂取 |
| カルシウム | 乳製品・小魚 | コープデリの安全な乳製品がおすすめ |
| DHA | 青魚 | ヨシケイの魚メニューで手軽に |
特に葉酸は妊娠初期に重要と言われていますが、つわりの時期と重なるので意識して摂るのが難しいんですよね。食材宅配なら栄養バランスが考えられたメニューが届くので、自分で献立を考える負担が減ります。
食材宅配にかかる月額費用の目安
「食材宅配って高いんじゃない？」って心配になりますよね。正直なところ、スーパーで買うよりは割高です。でも、買い物に行く手間や体への負担を考えると、妊娠中・産後には十分元が取れると思います。
月額は、1食あたりの料金×人数×使う日数で目安が出せます。たとえばヨシケイは2人用の通常価格で5日分6,900〜9,000円程度なので、平日5日を4週続けると月27,600〜36,000円程度です。Oisixやコープデリは注文する量で大きく変わるので、公式サイトで料金を確認して、同じ条件（何人分を週何日か）で計算してみてください。使い分けの一例としては、コープとOisixを併用し、コープで日常の食材を安く揃えて、Oisixでミールキットを頼むという使い分けですね。
産後の食材宅配で助かったという口コミ
実際に産後に食材宅配を使った人の声を調べてみると、「もっと早く始めればよかった」という意見がとても多いです。「赤ちゃん連れで買い物に行かなくていいのが本当にラク」「離乳食の取り扱いがあるコープに助けられた」「Oisixのミールキットで15分で夕飯が作れるようになった」「産後は判断力が落ちるので、メニューが決まっているのが助かる」といった声が目立ちます。
妊娠中・産後は体調の変化が大きいので、「今週は体調が悪くて料理できない」という週もあると思います。そういう時にミールキットや食材宅配があるとセーフティネットとして機能するんですよね。完全に切り替える必要はなくて、自炊できる日は自炊して、無理な日だけ活用するという使い方で十分です。
よくある質問
妊娠中に食材宅配を始めるベストなタイミングは？
つわりが始まる妊娠6〜8週目あたりからがおすすめです。体調が安定している時期にお試しセットで味や使い勝手を確認しておくと、つわりが本格化した後もスムーズに利用できます。産後すぐに始めようとすると手続きの余裕がないので、妊娠中に準備しておくのが安心です。
コープデリの子育て割引はいつまで使える？
コープデリの子育て向けの割引は、妊娠中〜小学校入学前の子どもがいる世帯が対象です。東京・千葉（コープみらい）の場合、妊娠中〜1歳未満は利用金額にかかわらず配達手数料が0円、1歳〜小学校入学前は3,000円（税別）以上の注文で0円になります。地域によって割引内容が異なります。対応エリアは関東1都7県のみなので、まずは公式サイトで配達圏内かを確認してください。
つわり中に食べやすいメニューはある？
OisixのKit Oisixにはあっさり系のメニューが豊富にあり、つわり中でも比較的食べやすいと評判です。ヨシケイにも和食中心のさっぱりメニューがあるので、体調に合わせて選べます。「食べられるものだけカートに入れる」使い方ができるのが食材宅配の強みです。
まとめ
- 妊娠中・産後は体調の変化が大きく、食事準備が特に大変な時期
- コープデリの子育て割引（対応エリア：関東1都7県）、Oisixの安全食材、ヨシケイの毎日配達が使い分けのポイント
- 完全切り替えでなく、無理な日だけ活用するスタイルで十分
- まずはお試しセットで味と使い勝手を確認してから始めるのがおすすめ
