「夫がテレワークになってから、昼ごはんまで作る羽目に……」。これ、コロナ禍以降にかなり増えた悩みなんですよね。朝食と夕食に加えて昼食まで。しかも育児もしながら。夫は「何でもいいよ」と言うけれど、ぶっちゃけそれが一番困るんです。
目次
この記事では、テレワーク夫の昼食問題に悩む妻のための具体的な解決法を紹介します。
夫がテレワークで毎日家にいると昼ごはんの負担がすごい…
テレワーク夫の昼食で妻が疲弊する理由
💡 なぜ妻が疲弊するのか
- 食事の準備回数が1日3回に増える——朝・昼・晩すべてを担当
- 昼食の献立まで考える負担——メニューのマンネリ化
- 自分の時間が削られる——育児の合間に夫の昼食を準備
- 夫が感謝しない——「作ってもらって当たり前」という態度にイライラ
- 在宅の夫の目があってサボれない——自分だけなら適当に済ませるのに
正直なところ、最後の「夫の目があるからサボれない」が一番しんどいポイントだという声は多いです。一人なら菓子パン1個で済ませるところを、夫がいると「ちゃんとしたもの」を出さなきゃという気持ちになってしまう。
「昼は各自で」っていうルールを作るの、いい考えだね
解決策1：「昼食は各自で」ルールを設ける
最もシンプルな解決策は、「昼ごはんはそれぞれ自分で用意する」というルールを作ることです。夫が料理できなくても問題ありません。冷凍食品をレンジで温める、パンを焼く、前日の残りを温める——それくらいは誰でもできます。
夫でもできる簡単なランチリストってどんなの？
解決策2：夫でもできる超簡単ランチリストを作る
料理経験ゼロの夫でも作れるランチをリスト化しておくと便利です。冷蔵庫に貼っておけば「何食べればいい？」と聞かれることもなくなります。
💡 超簡単ランチリスト
- パックご飯＋レトルトカレー（レンジ3分＋3分）
- 冷凍パスタ（レンジ5分）
- カップ麺＋サラダ（お湯＋パック開封）
- 食パン＋ハム＋チーズ（サンドイッチ）
- 冷凍チャーハン（レンジ5分）
冷凍庫にストックがあれば温めるだけで済むよね
解決策3：冷凍庫にストックを常備する
冷凍食品をまとめ買いしておけば、夫が自分でレンジで温めるだけ。妻の手間はゼロです。業務スーパーの冷凍食品や、宅食サービスの冷凍弁当がおすすめです。
「夫のランチ用」として宅食を使うのもアリなんだ
解決策4：宅食サービスを「夫のランチ」に指定する
「夫のランチ専用」として宅食サービスを契約してしまうのが、最も確実な方法です。冷凍弁当なら夫がレンジで温めるだけで完結し、妻の負担は一切ありません。栄養バランスも管理栄養士が考えてくれるので、健康面の心配も不要です。
僕自身も在宅ワーカーなので夫側の立場ですが、冷凍弁当があれば自分でランチを済ませられるので、家族に負担をかけずに済んでいます。
💡 夫のランチにおすすめの宅食サービス
- つくりおき.jp——手作り惣菜が届く。レンジで温めるだけ
- nosh（ナッシュ）——容器のまま温めて食べて捨てるだけ。洗い物ゼロ
- ワタミの宅食ダイレクト——1食390円〜で家計にもやさしい
お互いにストレスのない方法を見つけたいよね
まとめ
✅ この記事のポイント
- テレワーク夫の昼ごはん問題は「妻が作らない仕組み」を整えることで解決
- 「昼食は各自で」のルールを早めに作るのが一番シンプル
- 超簡単ランチリストを冷蔵庫に貼っておくと「何食べる？」がなくなる
- 冷凍弁当を冷凍庫にストックしておけば「これ温めてね」で完了
- 妻の時間と体力を守ることが、家庭全体の幸せにつながる
