自炊をやめた結果どうなった？食費・健康・時間のリアルな変化

「自炊やめたら食費やばくならない？」「健康に悪そう…」——こんな不安があって、なかなか自炊をやめる決断ができない人って多いと思います。僕自身、在宅ワークで毎日自炊してた時期があったんですが、正直なところ料理の時間がもったいなくて冷凍弁当に切り替えました。

この記事では、自炊をやめた人のリアルなデータや体験談をもとに、食費・健康・時間がどう変わるのかを整理していきます。

自炊をやめたら食費って上がっちゃうのかな？

自炊をやめた人の食費はどうなった？

ざっくり言うと、自炊派の月の食費は2〜3万円くらい、自炊しない派は4〜6万円くらいが相場です。つまり月1〜3万円くらい食費が上がるのが一般的なんですよね。

ただ、これって「何で代替するか」で全然違ってきます。

UberEatsに頼りきると食費が爆増するのはSNSでもよく見かけますね。僕の知人も「気づいたら月12万使ってた」と言ってました。一方で宅食サービスなら、自炊時代と大きく変わらない食費に収められます。

健康面の変化も気になるところだね！

健康面はどう変わった？

外食やコンビニ弁当中心に切り替えた人からは、こんな声が多いです。

ぶっちゃけ僕もnoshを使う前はコンビニ弁当ばかりで、健康診断でコレステロール値が引っかかったことがあります。でも「自炊をやめても全然元気」という人もいて、違いは結局「何を食べているか」なんですよね。コンビニでも選び方を工夫したり、宅食サービスで栄養管理されたメニューを選べば、健康は十分維持できます。

自炊に使ってた時間がどう変わるのか知りたい！

時間はどう変わった？

自炊をやめた人がみんな口を揃えて言うのが「時間が増えた」ということ。買い物・調理・片付けで1日1〜2時間使ってたとすると、月に30〜60時間の自由時間が生まれる計算です。

僕の場合、自炊をやめて冷凍弁当に切り替えたことで、毎日1時間くらい作業時間が増えました。フリーランスとしてはこの1時間がかなりデカいんですよね。時給1,000円として月3〜6万円分の価値と考えれば、食費が増えた分はほぼ相殺できます。

代替手段がわかれば、安心してやめられそう！

自炊をやめるなら何で代替するのがベスト？

食費と健康のバランスを考えると、正直なところ宅食サービスはかなりコスパの良い選択肢です。

僕が最初に試したnoshなら初回3,000円OFFで始められますし、ワタミの宅食ダイレクトなら1食390円〜と自炊並みの価格帯です。「自炊やめたいけど不安…」という方は、まず1回だけお試ししてみるのがいいと思います。

自分に合った食事スタイルを見つけるのが一番だね

まとめ