共働き家庭にとって、夕食の準備は毎日の地味にキツい負担ですよね。仕事でヘトヘトで帰ってきて、そこから献立考えて買い物して料理して…。「今日もコンビニでいいか」と思いつつ、罪悪感がある。自分もフリーランスで在宅ワークをしていますが、忙しい日は冷凍弁当に何度も助けられました。共働きの友人夫婦と話していると「帰宅してから夕飯までが地獄」という声をよく聞きます。この記事では、共働き家庭に本当に使いやすい宅食・冷凍弁当サービスをランキング形式でまとめました。
目次
| サービス | 1食あたり | 調理時間 | 家族対応 | スキップ | 判定 |
|---|---|---|---|---|---|
| つくりおき.jp | 約700円 | 盛り付けだけ | 3〜4人前 | LINE簡単 | ◎ |
| nosh（ナッシュ） | 599円〜 | レンジ5〜7分 | 個食（各自選択） | アプリ簡単 | ◎ |
| ワタミの宅食 ダイレクト | 390円〜 | レンジ3〜5分 | 個食（家族向けコースあり） | Web対応 | ○ |
共働き家庭が宅食を選ぶときのポイント
共働きの場合、「おいしさ」だけでなく「どれだけ手間を省けるか」が選ぶ基準になります。帰宅してから食事が完成するまでの時間は短ければ短いほど助かりますし、注文管理に手間がかかるサービスだと結局ストレスが溜まります。
- 帰宅後すぐに食べられるか（調理時間5〜10分以内が理想）
- 家族2〜4人分に対応しているか
- 子供も食べられるメニューがあるか
- 注文・変更・スキップが簡単にできるか
- 配送の柔軟性（曜日指定・置き配など）
特に「スキップの簡単さ」は意外と大事です。週末に外食の予定が入ったり、実家からおかずが届いたりすることもあるので、柔軟にスキップできないとストレスが溜まります。自分の経験では、noshやつくりおき.jpはアプリやLINEから数タップでスキップできるので、急な予定変更にも対応しやすかったです。
第1位：つくりおき.jp — 共働きの救世主
つくりおき.jpが1位の理由は「冷蔵で届く手作り惣菜」という点です。冷凍弁当と違って解凍時間を気にしなくていいし、お皿に盛り付けるだけで「ちゃんとしたご飯」が食卓に並びます。主菜と副菜が3〜5品届くので、「今日は何作ろう」と悩む時間もゼロになります。3人前・4人前から選べるファミリー向けで、LINEで簡単注文、メニューは週替わり。初回4,000円OFFキャンペーンもあります。
共働き家庭では帰宅時間がバラバラになることも多いですが、冷蔵惣菜なら先に帰った人がお皿に盛るだけで準備完了。後から帰った人もレンジで温めればすぐ食べられるので、家族の生活リズムが違っても対応しやすいのが大きな強みです。
冷蔵のため消費期限が短い（届いてから3〜4日）。週の後半に食べ切れない場合は冷凍保存が必要。また3人前〜なので一人暮らしには不向き。
第2位：nosh（ナッシュ） — メニューの豊富さが魅力
自分もnoshを使っていますが、一番いいのはメニューを自分で選べるところです。常時60種類以上から選べて、夫婦で好みが違う場合でもそれぞれ別のメニューを注文できるのが強みですね。冷凍庫にストックしておけば、帰宅時間がバラバラでも各自好きなタイミングで食べられます。全メニュー糖質30g以下なので、健康を気にする共働き世帯にはぴったりです。nosh clubという継続割引制度があり、使い続けるほど1食あたりの単価が下がっていくのもポイントです。
送料が913円〜と高め（関西が最安、北海道・沖縄はさらに高い）。1食あたりの実質コストは送料込みで700円台になることも。冷凍庫のスペースも10食で50〜60L必要。
第3位：ワタミの宅食ダイレクト — コスパと安心感
「とにかくコストを抑えたい」なら、ワタミ一択と言っていいくらいのコスパです。1食390円〜は外食やコンビニ弁当と比べても圧倒的に安い。味は家庭的で万人受けするタイプなので、好き嫌いの多い子供にも食べやすいメニューが揃っています。自分もコスパを最優先にしていた時期はワタミを使っていましたが、五菜コースは品数が多く、おかず5品でしっかり満足感があります。冷凍なので賞味期限が長く、忙しい週とそうでない週で使い分けられる柔軟さも共働き家庭には嬉しいところです。
メニューは約30種類と少なめで、自分では選べない（おまかせ）。長期利用だと飽きが来やすい。noshのような割引ランク制度がないため、続けても安くならない。
共働き家庭の宅食活用術
平日の夕食だけ宅食にする
全食を宅食にする必要はないと思います。一番大変な平日の夕食だけ置き換えるだけで、精神的な負担がかなり減ります。週末は家族で料理を楽しむ、というメリハリをつけるのもいいですよね。平日5日分の夕食を宅食にするだけでも、献立を考える回数が週7回から2回に減るので、頭のリソースがかなり解放されます。
2つのサービスを併用する
「平日3日はつくりおき.jp、残り2日はnosh」みたいに使い分けると、メニューのマンネリ化を防げます。それぞれ初回割引があるので、両方お試ししてみて自分の家庭に合うバランスを見つけるのがおすすめです。
冷凍庫の整理がカギ
宅食を始めると冷凍庫のスペースが問題になることがあります。自分の場合、一人暮らし用の冷蔵庫では足りなかったので、冷凍ストッカーを追加しました。共働き家庭なら冷蔵庫が大きいケースも多いですが、事前に冷凍室の容量を確認しておくと安心です。
よくある質問
共働きで子供がいる場合、どのサービスがおすすめ？
家族で一緒に食べるならつくりおき.jpが最適です。3〜4人前の手作り惣菜が届くので、取り分けるだけ。子供向けの味付けで、幼児食から対応しています。個食スタイルならnoshでそれぞれ好みのメニューを選ぶのもアリです。
宅食にすると月の食費はいくら増える？
むしろ減るケースもあります。コンビニ弁当（1食500〜800円）＋外食（1食1,000円〜）の頻度が減るため、ワタミなら月8,000〜12,000円、noshなら月12,000〜18,000円で平日の夕食が賄えます。自炊の食材廃棄分も考慮すると、トータルでは変わらないか安くなることが多いです。
夫婦で好みが違う場合はどうする？
noshなら60種類以上から個別にメニューを選べるので、夫婦で別々のおかずを注文できます。ワタミのおまかせメニューは夫婦で同じ内容になるため、好みが分かれる場合はnoshのほうが自由度が高いです。
まとめ
- つくりおき.jp：冷蔵惣菜で「ちゃんとしたご飯」が盛り付けるだけ
- nosh：60種以上から選べて、夫婦で好みが違ってもOK
- ワタミ：1食390円〜の圧倒的コスパ
- 全食置き換えなくても、平日の夕食だけで十分ラクになる
