子どもと一緒に料理するのって、食育としてはすごく良いらしいんですよね。食材に触れたり、自分で作る喜びを感じたりすることで、好き嫌いの克服にもつながるとか。ただ、正直なところ子どもと料理するのって準備がめちゃくちゃ大変です。食材を洗って切って下味をつけて……その間に子どもは飽きてどこかに行ってしまう、なんてことも珍しくないそうです。そこで気になったのがミールキットです。食材が下ごしらえ済みで届くから、親子クッキングのハードルがぐっと下がります。僕自身は独身なので子育て経験はないんですが、友人が「ミールキットで子どもと料理するようになって食への興味が変わった」と話していたのがきっかけで、親子向けミールキットについて本気で調べてみました。
目次
食育と親子クッキングの効果
文部科学省の調査によると、家庭で食事の手伝いをする子どもは、しない子に比べて「食事が楽しい」と感じる割合が約20%高いという結果が出ています。料理を通じて食材の名前や旬を覚えたり、「自分で作った」という達成感が食への意欲を高めたりするんですよね。さらに、親子で一緒に料理する時間はコミュニケーションの場にもなります。「この野菜は何色かな？」「混ぜるとどう変わるかな？」と自然に会話が生まれて、食材への理解が深まっていくそうです。料理を手伝った子どもは食べ残しが少なくなるという話もあって、食品ロス削減にもつながるのが面白いところ。僕自身は独身ですけど、将来のためにこういう知識は持っておきたいなと思って調べてみました。
ワタミ「PAKU MOGU」が親子クッキングに最適な理由
ワタミのPAKU MOGUは、子どもの好みを徹底研究して作られた子ども向けミールキットです。子どもモニターの80%以上が「おいしい」と評価したメニューだけを採用しているので、「せっかく作ったのに食べてくれない」という悲しい事態が起きにくいのがポイント。調理時間は約15〜20分で、子どもが手伝いやすい工程が多く含まれています。味付けも子ども受けする甘めの和食や洋食が中心で、大人が食べても十分満足できるクオリティです。カット済みの食材が届くので包丁を使う工程も最小限に抑えられていて、小さな子どもでも安全に参加しやすい設計になっています。レシピカードには子どもに任せやすい工程が明記されているので、「何をお願いすればいいか分からない」という親御さんの悩みも解消されます。
PAKU MOGUの特徴
- 子どもモニターの80%以上が「おいしい」と評価したメニューを採用
- 調理時間約15〜20分で手軽
- 2品構成（主菜＋副菜）
- 混ぜる・ちぎる・盛り付けなど子どもが参加しやすい工程あり
- 送料無料（自社便）
- お試し5days対応エリアあり
親子クッキングで子どもに任せられる作業
- 3〜4歳：レタスをちぎる、調味料を混ぜる、盛り付け
- 5〜6歳：卵を割る、野菜を洗う、計量する
- 7〜8歳：ピーラーで皮をむく、フライ返しで混ぜる
- 9歳〜：包丁で食材を切る（見守り付き）、フライパンで炒める
年齢に合った作業を任せれば、安全に楽しく料理体験ができます。ミールキットなら食材がカット済みなので、包丁が使えない小さな子でも参加しやすいんですよね。大切なのは完璧を求めないことで、多少盛り付けが崩れたり卵の殻が入ったりしても「自分でできたね」と褒めてあげることが食育の本質だと思います。実際に友人の家庭では、3歳の子がレタスちぎりを担当するようになってから野菜を食べる量が明らかに増えたそうです。
親子クッキングを成功させるコツ
子どもとの料理で大事なのは、時間に余裕を持って取り組むことです。急いでいると「早くして」「そうじゃなくて」とつい口出ししてしまい、子どもが楽しめなくなってしまいます。週末のランチなど気持ちにゆとりがあるタイミングで始めるのがおすすめですね。エプロンや踏み台など専用の道具を事前に用意しておくと、子どもも「自分の料理グッズがある」とテンションが上がるそうです。最初は簡単なメニューから始めて、慣れてきたら少しずつ難しい工程に挑戦させていくのが長続きのコツだと聞きました。
火や包丁を使う工程は、必ず大人が隣で見守ってください。特にフライパン作業は油はねの危険があるので、9歳以上でも最初は一緒に作業するのが安心です。調理中は子どもの手が届く範囲に熱い鍋や刃物を置かないようにしましょう。
よくある質問
ミールキットと食材宅配の違いは？
ミールキットはレシピと食材がセットになった「料理キット」、食材宅配は食材を個別に届けるサービスです。料理の手間を減らしたいならミールキット、食材を自由に選びたいなら食材宅配がおすすめです。
初めて食材宅配を試すならどこがいい？
初心者にはオイシックスのお試しセット（1,980円）がおすすめです。ミールキット+新鮮野菜のセットで品質を確認でき、合わなければ勧誘を断るだけでOKです。
まとめ
- ワタミのPAKU MOGUは子どもモニター評価80%以上の子ども向けミールキット
- 調理時間約15〜20分で親子クッキングにちょうどいい
- 年齢に合わせた作業を任せることで安全に食育体験ができる
- ミールキットなら準備の手間が省けて、親も子も楽しめる
- 完璧を目指さず「できたね」と褒めることが食育の本質
