テレワークの昼ごはんが面倒…みんな何食べてる？楽ちん解決法

在宅勤務の日、昼ごはんの時間になると憂鬱になりませんか？仕事に集中したいのに「何を食べよう」と考え始め、結局作るのが面倒で菓子パンやカップ麺を食べる。午後の仕事は胃もたれしながらスタート……。僕もフリーランスで在宅ワークなので、この「昼ごはん問題」は本当によく分かります。

この記事では、テレワーク中の昼ごはんの実態と、面倒さを解消する具体的な方法を紹介します。

在宅の昼ごはん、毎日悩むんだよね〜

テレワーク昼ごはんの「面倒」あるある

💡 こんなパターンに心当たりありませんか？

出社していた頃は社食やコンビニで手軽に済ませていたのに、在宅だとすべて自分でやらなければならない。この「全部自分」感がテレワーク昼ごはんを面倒に感じる最大の原因なんですよね。

テレワークあるあるすぎてわかりみが深い

テレワーカーが実際に食べている昼ごはんを多い順に紹介します。

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⚠️ 昼食スキップは要注意
昼食を抜くと午後の集中力が落ちるだけでなく、夕方にドカ食いしやすくなります。簡単なものでもいいので何か食べる習慣はつけておきましょう。

みんな実際どうしてるのか気になる

冷凍パスタ、冷凍チャーハン、冷凍うどんなど、レンジで温めるだけの冷凍食品を常備しておきましょう。買い物に行けない日でも確実に昼ごはんが確保できます。

パックご飯とレトルトカレーは最強の時短コンビです。レンジで3分＋3分＝約6分で温かい昼食が完成します。

夕飯を1.5人前作っておけば、翌日の昼食に回せます。追加の手間はほぼゼロで、栄養バランスも夕飯と同レベルを確保できます。

毎日デリバリーは食費的に厳しいですが、週1回の楽しみとして取り入れると、在宅勤務のモチベーションアップにつながります。

冷凍弁当の宅食サービスなら、レンジで5〜7分温めるだけで栄養バランスの取れたランチが完成します。カップ麺より少し高いですが、栄養面では圧倒的に優秀。僕も冷凍弁当を始めてからは、在宅の昼ごはん問題がほぼ解消しました。

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面倒さを解消する方法があるなら知りたいね

✅ この記事のポイント