PFCバランスで選ぶ冷凍弁当｜ボディメイクに最適なサービスはどれ？

ボディメイクに取り組む方なら「PFCバランス」という言葉は聞いたことがあると思います。PFCとは、Protein（タンパク質）・Fat（脂質）・Carbohydrate（炭水化物）の頭文字で、この3つのバランスが体づくりの結果を大きく左右します。

自分は冷凍弁当を食事管理に使っていますが、PFCが明記されているサービスを選ぶと管理がかなり楽になります。この記事では、PFCバランスを重視した冷凍弁当の選び方と、目的別のおすすめサービスをまとめました。

PFCバランスってボディメイクでそんなに大事なの？

PFCバランスとは？ボディメイクにおける重要性

PFCバランスとは、1日の総カロリーに占めるタンパク質・脂質・炭水化物の割合のことです。目的によって理想のバランスが違います。

💡 減量向きのPFC

タンパク質を高めに設定し、脂質を控えることで筋肉を維持しながら体脂肪を減らせます。

💡 増量向きのPFC

炭水化物を多めに摂って、トレーニングのエネルギーと筋合成に必要なカロリーを確保します。

💡 維持向きのPFC

重要性がわかると意識が変わるね！

マッスルデリは目的別に3つのプランがあって、それぞれPFCバランスが最適化されています。自分でPFC計算する必要がなく、プランを選ぶだけでOKなのが最大のメリットです。

💡 マッスルデリの3プラン

ボディメイク初心者で「PFC計算が難しい」という方には、マッスルデリが一番おすすめです。

筋肉食堂DELIはタンパク質が1食40〜50gと高く、脂質も比較的控えめ。自然と「高タンパク・低脂質・中炭水化物」のバランスになるので、減量期にぴったりです。

💡 筋肉食堂DELIの特徴

味の満足度が高くてPFCも優秀。レストランの味で食事管理ができるのは大きなアドバンテージです。

noshは全メニュー糖質30g以下なので、炭水化物の比率が低めになります。低糖質ダイエット中のPFC管理に適しています。コスパも599円〜と優秀です。

💡 noshの特徴

メニューページでPFCを確認して、自分の目標に合ったものを選ぶのがコツです。

PFCバランスで宅食サービスを比較できるの？

PFCバランスを意識した食事を続けるには、完璧を目指さないことが大事です。

💡 続けるコツ

PFC管理を続けるコツも知れるのはうれしい！

✅ この記事のポイント