共働きだと食費がかさみがちですよね。外食やテイクアウトが増えて、気づけば月8万円超え…なんてことも。正直なところ自分も一人暮らしで冷凍弁当に頼ってるんですが、共働き家庭だとミールキットで食費を節約できるケースが多いみたいなので調べてみました。
| 食事パターン | 月額目安（2人） | 外食中心との差額 |
|---|---|---|
| 外食中心 | 70,000〜100,000円 | — |
| コンビニ・惣菜中心 | 50,000〜70,000円 | 月2〜3万円節約 |
| ミールキット活用 | 35,000〜50,000円 | 月2〜5万円節約 |
| 完全自炊 | 25,000〜40,000円 | 月3〜6万円節約 |
目次
共働き家庭の食費が高くなる原因
- 疲れて外食やテイクアウトが増える（1回1,000〜2,000円/人）
- スーパーで「ついで買い」してしまう
- 食材を買っても使いきれず捨ててしまう
- コンビニで朝食・ランチを買う習慣がある
ミールキットで共働きの食費を節約できる理由
外食・テイクアウトの回数が激減する
共働き2人世帯の外食費は月平均2〜3万円。ミールキットを週4〜5回使えば外食が月1〜2回に減って、それだけで月1.5〜2万円の節約になります。
食材の無駄がゼロになる
ミールキットは1食分の食材がぴったり届くので、食品ロスがほぼゼロ。日本の家庭から出る食品ロスは年間約4.7万円分（消費者庁調査）と言われていて、この無駄を大幅に削減できます。
食費シミュレーション：ミールキット活用前後の比較
2人暮らし共働き世帯の場合、月の食費はミールキット導入前が約7〜8万円、導入後が約5〜6万円と、月1〜2万円の節約が見込めます。
| サービス | 2人前/1日 | 月20日利用 | 送料 |
|---|---|---|---|
| ヨシケイ（プチママ） | 約1,000〜1,400円 | 20,000〜28,000円 | 無料 |
| ワタミ（あっ!とごはん） | 約1,200〜1,400円 | 24,000〜28,000円 | 無料 |
| Oisix（Kit Oisix） | 約1,500〜2,000円 | 30,000〜40,000円 | 6,000円以上で無料 |
コスパの良いミールキットの選び方
- 送料無料のサービスを選ぶ（ヨシケイ・ワタミ）
- お試しキャンペーンで初月の食費を抑える
- 1食あたりの単価で比較する（500〜700円/食が目安）
- 入会金・年会費が無料のサービスを選ぶ
共働き夫婦のリアルな食費事情
正直なところ、共働きだと「時間がないからつい外食やコンビニに頼っちゃう」ってパターンが多いんですよね。自分の周りの共働き夫婦に聞いても、食費が月6〜8万円という人が珍しくないです。
ミールキットに切り替えるだけで、外食中心と比べて月2〜5万円の節約になる計算です。年間にすると24〜60万円…正直かなり大きいですよね。
ミールキットの節約効果を最大化するコツ
- 週末にまとめて1週間分を注文する
- 2人前キットを3食分に分けて使う（副菜を追加して調整）
- ヨシケイやコープなど送料無料のサービスを選ぶ
- お試しセットで複数社を比較してからメインを決める
共働き夫婦にミールキットをおすすめする最大の理由は「献立を考える負担が減る」ことです。正直なところ、料理そのものより「今日何作ろう」って考える時間の方がストレスなんですよね。ミールキットなら届いたものを作るだけなので、帰宅後に冷蔵庫の前で悩む時間がゼロになります。その分の時間を家族との時間に使えるのは大きいです。
よくある質問
共働き2人でミールキットを使うと月いくらかかる？
ヨシケイなら夕食2人前で月20日利用して約2〜2.8万円。外食中心（月7〜10万円）と比べると月3〜7万円の節約になります。
毎日ミールキットだと飽きない？
ヨシケイだけでも週替わりで複数コースがあるので飽きにくいです。週3〜4回をミールキット、残りを外食や自炊にするとバランスが取れます。
共働きだと受け取りが大変じゃない？
ヨシケイとワタミは置き配（玄関前の保冷ボックス）に対応しているので、不在でも受け取れます。共働きには置き配対応サービスが必須です。
まとめ：共働きの食費節約はミールキットが最適解
- 共働きの食費節約は外食を減らすのが最も効果的
- ミールキットなら手間なく自宅で食事ができて月1〜2万円の節約が可能
- コスパ最強はヨシケイ（送料無料・1食300円台〜）
- まずはお試しキャンペーンで味とボリュームを確認するのがおすすめ
