一人暮らしの親の食事が心配…離れて暮らす子どもができる対策

離れて暮らす親がちゃんと食事を取れているのか、心配になることってありますよね。電話では「大丈夫」と言っていても、実際には偏った食事になっていたり、食事の回数が減っていたりすることも。僕自身も実家を離れてからこの問題が気になって調べてみたので、できる対策をまとめました。

高齢の親の食事で、どんな問題が起きやすいの？

高齢の親の食事で起こりがちな問題

一人暮らしの高齢者の食事には、いくつかの共通した問題があります。

これらは低栄養やフレイル（虚弱）のリスクにつながるので、早めに気づくことが大切です。

帰省したとき、さりげなく冷蔵庫をチェックしてみよう。

対策1：訪問時に冷蔵庫をチェックする

帰省したとき、さりげなく冷蔵庫の中身を確認するのがおすすめです。賞味期限切れの食材が多い、お菓子やパンだけ、冷蔵庫がほぼ空。こうした状態は食事が偏っているサインです。

普段の電話でも食事について聞いたほうがいい？

対策2：こまめに「今日何食べた？」と声をかける

電話やLINEで「今日の晩ごはん何だった？」と聞くだけでも効果があります。親が食事を意識するきっかけになりますし、食事内容から健康状態を推測することもできます。

宅配弁当なら栄養バランス＋安否確認が同時にできるよ。

対策3：宅配弁当・配食サービスを手配する

毎日配達型の宅配弁当なら、栄養バランスの良い食事と安否確認を同時に実現できます。ショクブンなら東海エリアで毎日配達＋安否確認サービス付き。ヨシケイは全国対応で送料無料です。

正直なところ、離れて暮らす親のことを考えると「安否確認も兼ねられる」という点がかなり大きいです。月額1〜2万円程度で栄養管理と見守りが同時にできます。

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ネットスーパーの設定を手伝ってあげるのもいいね。

対策4：ネットスーパーや生協の利用を一緒に設定する

帰省時に、ネットスーパーやコープのアカウントを一緒に作ってあげるのもおすすめです。操作方法を教えておけば、親が自分で買い物できるようになります。

手作りおかずを送るのは親にとって嬉しいものだよ。

対策5：作り置きおかずを送る

冷凍おかずを定期的に送るのも効果的です。食べきりサイズの容器に入れて、温め方のメモを添えて。子どもの手作りおかずは、親にとって何より嬉しいものです。

自治体の見守りサービスも活用できるんだ。

対策6：地域の見守りサービスを活用する

自治体によっては高齢者向けの配食サービスや見守りサービスがあります。民生委員やケアマネージャーに相談するのも一つの方法です。介護保険サービスも視野に入れておくと安心です。

まとめるよ。

まとめ

【24へリンク：高齢の親の食事まとめ】