「最近疲れやすい」「肌荒れが治らない」「風邪をひきやすくなった」——こうした不調の原因は、栄養の偏りかもしれません。一人暮らしでは、知らず知らずのうちに特定の栄養素が不足しがちです。 この記事では、一人暮らしで不足しやす…

厚生労働省が推奨する1日の野菜摂取量は350g。しかし一人暮らしの平均摂取量は200g以下と言われています。「野菜が足りていないのは分かっているけど、自炊しないし…」という人も多いでしょう。 この記事では、自炊しなくても…

一人暮らしで自炊しないと、どうしても外食頼みになりがち。ランチ800円、ディナー1,200円として、1日2,000円。月に換算すると6万円にもなります。「外食ばかりで食費がやばい」と感じている方は多いのではないでしょうか…

「体に悪いと分かっているのに、カップ麺をやめられない」——安い、早い、うまいの三拍子がそろったカップ麺は、一人暮らしの強い味方。でも毎日食べ続けるのは、さすがにまずいと感じていませんか？ この記事では、カップ麺を毎日食べ…