冷凍弁当に興味はあるけど、一人暮らし用の冷蔵庫では冷凍室が小さくて入りきらないのでは？——これは宅食を検討する一人暮らしの方から最も多く聞かれる不安です。一人暮らし向けの冷蔵庫の冷凍室は容量30〜50L程度。氷や冷凍食品がすでに入っている状態で、冷凍弁当を追加できるのか心配になりますよね。この記事では、小さい冷凍庫でも冷凍弁当を効率的にストックする方法を紹介します。
目次
一人暮らし冷蔵庫の冷凍室、実際どれくらい入る？
一人暮らし向け冷蔵庫（150〜250L）の冷凍室は、一般的に30〜50Lの容量があります。
- 冷凍室30L：冷凍弁当5〜7個が目安
- 冷凍室40L：冷凍弁当7〜10個が目安
- 冷凍室50L：冷凍弁当10〜14個が目安
noshの容器サイズは横18cm×縦16.5cm×高さ4.5cm。ワタミの宅食ダイレクトはやや小さめの容器を採用しています。容器のサイズはサービスによって異なるので、注文前に確認しておくと安心です。
冷凍庫を効率的に使う5つのコツ
コツ1：縦置き収納にする
冷凍弁当は平置きではなく、本のように縦に立てて収納すると、同じスペースに1.5〜2倍の数が入ります。多くの宅食サービスの容器は縦置き可能な設計になっています。引き出しタイプの冷凍室なら特に縦置きが効果的です。
コツ2：届いたらすぐに外箱・外袋を外す
冷凍弁当は段ボールや外袋に入って届きますが、そのまま入れるとかさばります。届いたらすぐに外箱から出して、容器だけの状態で冷凍庫に入れましょう。これだけで30%以上スペースを節約できます。
コツ3：冷凍庫の中を整理する
冷凍庫の中身を一度全部出して整理してみましょう。意外と「いつ買ったかわからない冷凍食品」や「使い忘れた保冷剤」が場所を取っていることがあります。
- 製氷皿を小さいものに変える（または製氷を一時停止する）
- 半年以上前の冷凍食品は思い切って処分
- 保冷剤を必要最小限にする
- アイスクリームなどの大きな容器を見直す
コツ4：注文頻度を増やして1回の注文数を減らす
10食セットを月1回ではなく、6食セットを月2回にすると、1回あたりの保管スペースが小さくて済みます。送料は多少増えますが、冷凍庫のキャパシティに合わせた無理のない運用ができます。
- nosh：6食・8食・10食から選べる
- ワタミの宅食ダイレクト：7食・10食から選べる
コツ5：小型冷凍庫を追加する
冷凍弁当を本格的に活用したいなら、セカンド冷凍庫の導入も検討の価値があります。1万円台から購入でき、32〜60Lの小型冷凍庫なら一人暮らしの部屋にも置けるサイズです。月々の電気代も300〜500円程度と経済的です。
冷凍庫の追加は初期投資が必要ですが、食費の節約効果（月1〜3万円）を考えれば、1〜2ヶ月で元が取れます。
冷凍庫が小さい人におすすめの宅食サービス
- ワタミの宅食ダイレクト：容器がコンパクトで省スペース。7食セットなら小さい冷凍庫でもOK
- nosh：容器は少し大きめだが、6食プランなら冷凍室30Lでも対応可能
- DELIPICKS：5食から注文可能で少量から始められる
まとめ
一人暮らしの小さい冷凍庫でも、工夫次第で冷凍弁当は十分ストックできます。縦置き収納、外箱の除去、冷凍庫の整理だけでも収納力は大幅にアップします。少量プランから始めて、自分の冷凍庫に合った注文ペースを見つけていきましょう。冷凍庫の容量で宅食を諦めるのはもったいないですよ。
