一人暮らしで自炊をしない場合、毎月の食費はいくらかかるのでしょうか。「みんなどのくらい使っているの？」「自分の食費は多すぎ？」と気になっている方は少なくないはずです。この記事では、統計データと実際の声をもとに、自炊しない…

一人暮らしで毎月の食費に悩んでいませんか。外食やデリバリーが続くと月5万円を超えてしまうこともあります。かといって自炊を毎日続けるのは、時間も体力も必要です。 この記事では、自炊に頼らずに食費を抑える方法をまとめました。…

「最近体がだるい」「肌荒れが治らない」「お腹の調子が悪い」——病院に行くほどでもないけれど、なんとなく体調が悪い。その原因、食生活の乱れかもしれません。 一人暮らしや仕事の忙しさで食生活が乱れると、体は少しずつ不調を訴え…

一人暮らしを始めてから体重が減り続けている。食欲がわかない、食べるのが面倒、食事を抜くことが増えた——「痩せた」と喜ぶ話ではなく、これは体からの危険信号かもしれません。 特に意図せず痩せている場合は、栄養不足で体が限界を…

一人暮らしを始めてから体重が増えた——実はとてもよくある話です。自由に好きなものを好きなだけ食べられる環境、コンビニ弁当や外食の高カロリーメニュー、ストレスによるドカ食い。一人暮らしには「太る要因」が山ほどあります。 こ…

牛丼、カップ麺、コンビニのおにぎり——気づけば毎日同じものばかり食べていませんか？一人暮らしだと「これでいいや」と同じメニューに落ち着いてしまいがち。楽ではありますが、栄養の偏りが心配です。 この記事では、同じものばかり…

「最近疲れやすい」「肌荒れが治らない」「風邪をひきやすくなった」——こうした不調の原因は、栄養の偏りかもしれません。一人暮らしでは、知らず知らずのうちに特定の栄養素が不足しがちです。 この記事では、一人暮らしで不足しやす…

厚生労働省が推奨する1日の野菜摂取量は350g。しかし一人暮らしの平均摂取量は200g以下と言われています。「野菜が足りていないのは分かっているけど、自炊しないし…」という人も多いでしょう。 この記事では、自炊しなくても…

一人暮らしで自炊しないと、どうしても外食頼みになりがち。ランチ800円、ディナー1,200円として、1日2,000円。月に換算すると6万円にもなります。「外食ばかりで食費がやばい」と感じている方は多いのではないでしょうか…

「体に悪いと分かっているのに、カップ麺をやめられない」——安い、早い、うまいの三拍子がそろったカップ麺は、一人暮らしの強い味方。でも毎日食べ続けるのは、さすがにまずいと感じていませんか？ この記事では、カップ麺を毎日食べ…