一人暮らしで毎月の食費に悩んでいませんか。外食やデリバリーが続くと月5万円を超えることも珍しくないですよね。かといって毎日自炊するのは時間も体力も必要で、正直なところ現実的じゃない人も多いはず。 この記事では、自炊に頼ら…

「最近体がだるい」「肌荒れが治らない」「お腹の調子が悪い」——病院に行くほどじゃないけど、なんとなく体調が悪い。その原因、食生活の乱れかもしれません。 僕も健康診断でコレステロール値が引っかかったとき、医者に「食生活どう…

一人暮らしで食費を月3万円に抑えたいけど、正直なところ「本当にできるの？」って思いますよね。僕も在宅ワークを始めた頃、食費がどんどん膨らんで焦った経験があります。この記事では、月3万円の食費でやりくりするための具体的な内…

一人暮らしを始めてから体重が増えた——実はとてもよくある話です。自由に好きなものを好きなだけ食べられる環境、コンビニ弁当や外食の高カロリーメニュー、ストレスによるドカ食い。一人暮らしには「太る要因」が山ほどあるんですよね…

厚生労働省が推奨する1日の野菜摂取量は350g。でも一人暮らしの平均摂取量は200g以下と言われてます。「野菜が足りてないのはわかってるけど、自炊しないし…」って人、多いんじゃないでしょうか。 正直なところ、僕もコンビニ…

一人暮らしを始めてから体重が減り続けてる。食欲がわかない、食べるのが面倒、食事を抜くことが増えた——「痩せた」と喜ぶ話じゃなくて、これは体からの危険信号かもしれません。 特に意図せず痩せてる場合は、栄養不足で体が限界を迎…

牛丼、カップ麺、コンビニのおにぎり——気づけば毎日同じものばっかり食べてませんか？一人暮らしだと「これでいいや」と同じメニューに落ち着いちゃうんですよね。楽だけど、栄養の偏りが心配です。 僕もnoshを始める前は、毎日コ…

「最近疲れやすい」「肌荒れが治らない」「風邪をひきやすくなった」——こうした不調の原因、実は栄養の偏りかもしれません。一人暮らしだと、知らず知らずのうちに特定の栄養素が不足しがちなんですよね。 僕も健康診断でコレステロー…

「体に悪いと分かってるのに、カップ麺をやめられない」——安い、早い、うまいの三拍子がそろったカップ麺は、一人暮らしの強い味方ですよね。でも毎日食べ続けるのは、さすがにまずいなと感じてませんか？ 僕も在宅ワークを始めた頃は…

一人暮らしを始めてから食生活が激変した、って人はかなり多いです。「4ヶ月で8kg痩せた」「コンビニ弁当を半年以上食べ続けてる」「食欲がわかなくなった」——SNSや知恵袋にはこんな声があふれてますよね。 正直なところ、僕も…