宅食とミールキット、共働き家庭にはどっちがいい？徹底比較

食事の負担を減らしたい共働き家庭にとって、「宅食（冷凍弁当）」と「ミールキット」はどちらも気になる存在ですよね。自分は冷凍弁当をメインで使っていて、ミールキットはOisixのお試しを1回頼んだことがある程度。どっちが合うかは人によるので、両方の特徴を比較してみました。

共働きなら宅食とミールキット、どっちがいい？

宅食とミールキットの違い

まずは基本的な違いを整理します。

宅食（冷凍弁当）とは

ミールキットとは

正直なところ、自分がミールキットを続けなかった理由は「料理する時間がない」に尽きます。おいしかったんですが、在宅ワークで忙しい日に10〜20分キッチンに立つのがしんどかったです。

違いがはっきりわかるとスッキリするね！

7つの比較ポイント

1. 手軽さ：宅食の圧勝

レンジで温めるだけの宅食に対し、ミールキットは短時間とはいえ調理が必要です。仕事帰りにクタクタの日は、この差が本当に大きいです。

2. 味・満足感：好みによる

ミールキットは「自分で作った感」があるので満足度が高いと感じる人もいます。宅食はプロの味がそのまま届くので、安定したおいしさがあります。

3. 栄養バランス：ほぼ同等

どちらも管理栄養士が監修しているサービスが多く、栄養バランスは大差ありません。

4. コスト：大きな差はない

1食あたりの費用はほぼ同等ですが、ミールキットは2人前からのサービスが多いので、一人暮らしには宅食のほうが使いやすいです。

5. 保存性：宅食が有利

この差は大きいです。急な外食や予定変更があっても、冷凍弁当なら無駄になりません。ミールキットは使い切れなくて食材を捨てたことが自分もあります。

6. メニューの自由度：ミールキットが有利

ミールキットは自分で調理するので、味付けの調整や食材の追加ができます。「子供の分は辛味を抜く」といったアレンジも可能です。

7. 「手作り感」：ミールキットが有利

「できれば手作りの食事を出したい」という気持ちが強い方には、ミールキットのほうが心理的な満足感があります。

7つも比較ポイントがあるんだ…全部知りたいな

こんな人は宅食が向いている

自分はまさにこのタイプなので、冷凍弁当一択です。つくりおき.jpなら手作りの家庭料理が冷蔵で届くので、「宅食だけど手作り感がある」良いとこ取りもできます。

自分のタイプに合わせて選べばいいんだ！

こんな人はミールキットが向いている

ミールキットが向いてる人もいるのかな？

おすすめの使い分け

実は「どちらか一方」に決める必要はありません。平日はラクな宅食、週末は料理を楽しむミールキットという使い分けが、共働き家庭には一番合っていると思います。

この組み合わせなら、平日のストレスを減らしつつ、週末は食事を楽しむ余裕が生まれます。

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使い分けるっていう発想もアリなんだね！

まとめ