減量期に入ると、トレーニーが最も意識するのが「脂質」です。脂質は1gあたり9kcalと高カロリーなので、脂質を抑えることがカロリーカットへの最短ルートなんですよね。 自分も冷凍弁当で食事管理をしていますが、脂質の数字が明…

「冷凍弁当って栄養は偏らないの？」「毎日食べても大丈夫？」――自分も冷凍弁当を使い始めるとき、一番気になったのがこの点でした。健康診断でコレステロール値が引っかかったのがきっかけだったので、栄養面はかなり調べました。 結…

「糖質制限の冷凍弁当を食べているのに全然痩せない…」こんな悩みを抱えていませんか？自分もnoshを使い始めた当初、同じ壁にぶつかりました。弁当は低糖質なのに数字が変わらない。原因を調べてみたら、間食と白米の量でした。 実…

「バルクアップしたいけど、大量のタンパク質を自炊で摂るのがキツい」「PFCの計算が面倒」――増量期の食事管理は、減量期以上に大変だと感じるトレーニーも多いと思います。 自分は本格的なバルクアップはしていませんが、冷凍弁当…