厚生労働省が推奨する1日の野菜摂取量は350g。でも一人暮らしの平均摂取量は200g以下と言われてます。「野菜が足りてないのはわかってるけど、自炊しないし…」って人、多いんじゃないでしょうか。 正直なところ、僕もコンビニ…

一人暮らしを始めてから体重が減り続けてる。食欲がわかない、食べるのが面倒、食事を抜くことが増えた——「痩せた」と喜ぶ話じゃなくて、これは体からの危険信号かもしれません。 特に意図せず痩せてる場合は、栄養不足で体が限界を迎…

牛丼、カップ麺、コンビニのおにぎり——気づけば毎日同じものばっかり食べてませんか？一人暮らしだと「これでいいや」と同じメニューに落ち着いちゃうんですよね。楽だけど、栄養の偏りが心配です。 僕もnoshを始める前は、毎日コ…

「最近疲れやすい」「肌荒れが治らない」「風邪をひきやすくなった」——こうした不調の原因、実は栄養の偏りかもしれません。一人暮らしだと、知らず知らずのうちに特定の栄養素が不足しがちなんですよね。 僕も健康診断でコレステロー…