「筋トレを頑張っているのに食事管理がうまくいかない」「高タンパクな食事を毎日作るのが面倒」。そんなトレーニーに注目されているのがマッスルデリだ。減量・維持・増量の3つの目的に合わせたサイズが選べる高タンパク冷凍弁当で、口コミをもとに実力をまとめた。
目次
マッスルデリの基本情報
マッスルデリは、株式会社YOUR MEALが運営するボディメイク向けの冷凍弁当サービスだ。目的別に3つのサイズから選ぶシンプルな仕組みが特徴で、すべてのメニューに主食（ご飯・パスタ等）が含まれている。
サイズはLEAN（減量用：タンパク質30g以上、350〜450kcal）、MAINTAIN（維持用：タンパク質40g以上、450〜550kcal）、GAIN（増量用：タンパク質55g以上、550〜750kcal）の3種類。メニューは50種類以上あり、自分の目的に合わせてサイズを選ぶだけで栄養管理ができる。
マッスルデリの料金プラン
| セット | 価格（税込） | 1食あたり | 送料 |
|---|---|---|---|
| 5食 | 5,724円〜 | 約1,145円〜 | 無料 |
| 10食 | 10,584円〜 | 約1,058円〜 | 無料 |
| 15食 | 14,796円〜 | 約986円〜 | 無料 |
1食約1,000円前後は冷凍弁当の中ではかなり高めだ。ただ、コンビニでサラダチキン＋プロテインバー＋おにぎりを買っても550円以上になり、しかもPFCバランスは最適化されていない。手間と栄養管理の面でトータルコスパは悪くないという考え方もある。15食セットなら1食約986円まで下がるので、続けるならまとめ買いが基本だ。
メニューの特徴
50種類以上のメニューがあり、和食・洋食・エスニックと幅広い。鶏むね肉だけでなく魚や豆腐のメニューもあって飽きにくい工夫がされている。全メニューに主食が含まれているので、おかずだけの冷凍弁当と違ってワンプレートで完結するのが大きなメリットだ。
マッスルデリの良い口コミ・評判
目的別に選べるのが便利
「ダイエット中はLEAN、バルクアップ期はGAINと使い分けている」「自分の目的に合わせて選ぶだけだから栄養計算の手間がない」「LEANで筋肉を落とさずに3kg減量できた」という声が多い。
主食付きでワンプレート完結
「ご飯がセットだから別に炊く必要がない」「PFCバランスが計算済みなので余計なものを足す必要がない」「ジム帰りにレンジで温めるだけ」と、手軽さが好評だ。
味のクオリティが高い
「筋トレ飯なのに普通に美味しい」「パサパサの鶏むね肉を想像してたけど、しっとりしていて驚いた」「タンドリーチキンやデミグラスハンバーグなど味付けが本格的」と、味の評価も上々だ。
マッスルデリの悪い口コミ・評判
価格が高い
「1食1,000円前後はキツい」「長期間続けるにはコストが気になる」「noshなら1食462円〜で済む」という声が最も多い。15食セットなら1食約986円まで下がるので、まとめ買いがおすすめだ。
メニューの当たりはずれがある
「美味しいメニューとそうでないメニューの差が大きい」「エスニック系が苦手だと選択肢が減る」という意見も。口コミで評判のいいメニューを優先的に選ぶのがコツだ。
冷凍庫のスペースを取る
「容器が大きめで冷凍庫がパンパンになる」という声もある。自分も冷凍庫がパンパンになって注文間隔を広げた経験があるので、この悩みはよくわかる。特にGAIN（増量用）は容器が大きめなので、冷凍庫の空きを確認してから注文すべきだ。
- 1食約1,000円と冷凍弁当の中では高価格帯（コスパ重視ならnoshや食宅便が向く）
- おかずのみではなく主食込みなので、糖質を極端にカットしたい人には不向き
- GAIN（増量用）は容器が大きめ。冷凍庫の空きスペースを事前に確認
おすすめな人
筋トレ・ダイエット中で食事管理を効率化したい人、PFCバランスを自分で計算するのが面倒な人、主食込みのワンプレートで手軽に済ませたい人に向いている。逆に、コスパ重視の人やおかずのみで糖質を抑えたい人には合わない。ボディメイクが目的でないなら、noshや食宅便など一般向けの冷凍弁当を検討したほうがよいだろう。
他社との比較
筋肉食堂DELIと比べると、マッスルデリは主食付き・送料無料で手軽さに優れている。一方、筋肉食堂DELIはレストランの味を再現した美味しさと会員ランク割引で長期コスパに優れる。noshは全メニュー糖質30g以下だがボディメイク特化ではないので、PFC管理をしたい人にはマッスルデリのほうが向いている。
よくある質問
LEANとMAINTAINどっちを選ぶべき？
減量目的ならLEAN（タンパク質30g以上、350〜450kcal）、現在の体型を維持しながら筋肉をつけたいならMAINTAIN（タンパク質40g以上、450〜550kcal）が目安だ。迷ったらまずLEANから試して、物足りなければMAINTAINに切り替えるのがおすすめ。
筋肉食堂DELIとの違いは？
マッスルデリは主食付き・送料無料・目的別3サイズが強み。筋肉食堂DELIはおかずのみだがレストランの味を再現した美味しさと会員ランク割引が特徴だ。「手軽さ」ならマッスルデリ、「味と長期コスパ」なら筋肉食堂DELIが向いている。
お試しセットや初回割引はある？
マッスルデリには初回限定の割引キャンペーンが不定期で実施されている。公式サイトで最新のキャンペーン情報を確認するのが確実だ。まずは5食セットから試して味と量を確かめるのがおすすめ。
まとめ｜マッスルデリの口コミ・評判
- マッスルデリはボディメイクに特化した冷凍弁当で完成度が高い
- 価格は高めだが、目的別サイズ選択・主食付き・管理栄養士監修の三拍子
- 15食セットなら1食約986円まで下がるのでまとめ買いが基本
- まず5食セットから試して、合うなら15食セットでコストを抑えるのがおすすめ
